고무줄만 사용하여 엉덩이를 탄탄하게 만드는 하체 운동을 소개합니다. 더 탄탄하고 운동적인 체격. 레벨에 따라 고무줄(아마존에서 구입 가능)의 저항을 조절하여 운동을 다소 어렵게 하면 충분합니다 집에서 훈련할 때 저항 밴드를 사용할 때 실수를 피하도록 주의하십시오.
이 운동이 마음에 든다면 밴드를 이용한 복근 운동도 시도해 보세요.
더 알아보기: 점프하지 않고 다리와 엉덩이를 위한 운동 - 4x16이 운동은 Gabriella Vico 개인 트레이너가 제공합니다.
