추운 날씨에 달리기: 겨울에 달리기 위한 요령과 의복 - 훈련 실행
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추운 날씨에 달리기: 겨울에 달리기 위한 요령과 의복




달리기에 적합하지 않은 기상 조건은 없지만 장비가 부족한 선수만 있습니다. 밖이 추워도 달릴 수 있는 요령과 권장 장비를 소개합니다.

더 알아보기: 2020년 런닝화, 최고의 러닝화
  • 반사 디테일이 있는 의류
  • 전면 램프
  • 안티 스모그 필터가 포함된 수분 크림
  • 목이 마르지 않아도 물을 많이 마신다.
  • 1시간 이상 훈련하면 음료수에 탄수화물이 있어야
  • 운동이 끝나면 바로 변경
  • 뜨거운 물로 샤워 후 스트레칭
    • 태그:  장 건강 영양물 섭취 화장품 





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