엉덩이: 탄력을 위한 15분 운동

운동할 시간이 거의 없지만 더 섹시한 몸매를 위해 엉덩이를 강화하고 싶으신가요? 이 영상에서는 엉덩이 근육을 빠르게 발달시키고 탄력있고 둥근 B-사이드를 가질 수 있는 단 15분의 짧고 강렬한 운동을 소개합니다. 고무줄로 엉덩이 운동도 해보세요.

4연속 운동: 45초의 노력과 15초의 회복.