이것은 A부터 Z까지 함께 기능적 훈련을 구축할 일련의 비디오 중 첫 번째입니다.
비디오는 기능 회로로 훈련을 한 적이 없고 시작하고 싶어하는 모든 사람들을 대상으로 하지만 이미 훈련을 받은 사람들에게는 더 많은 정보와 운동을 맞춤화할 수 있는 도구를 얻을 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
오늘 워밍업, 아마도 우리 훈련의 가장 중요한 순간이지만 불행히도 종종 과소평가됩니다. 이 단계에서는 몸 전체를 워밍업하는 것뿐만 아니라 근육, 관절, 힘줄, 인대를 워밍업하는 데 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 그러면 관련될 다양한 지역.
그것은 우리의 스포츠 경기력을 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 내 채널에서 나를 찾을 수 있습니다.
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