이 비디오에서 우리는 공처럼 굴리는 필라테스 메이트워크 방법의 주요 운동 중 하나를 수행할 것입니다. 방법의 모든 원칙을 적용할 뿐만 아니라 많은 통제력과 잘 훈련된 복부가 필요합니다.
비디오 연습을 세 번 반복합니다.
