훈련을 위한 영양 정보

, 미네랄 및 비타민 수준 등). 공연이 짧거나 중간이거나 및/또는 낮거나 중간 정도인 경우 이전 2~3일 동안 전반적으로 먹은 것이 더 많습니다. 공연이 길고/거나 상당한 강도의 피크를 특징으로 하는 경우, 그날의 영양 일정 자체도 결정적인 역할을 합니다(시작하기 전이나 세션 중에 섭취하는 것까지). 두 번째로, 수행 직후의 적절한 식사는 가능한 가장 효과적이고 효율적인 회복을 보장하며, 이는 분명히 다음 운동에서 갖게 될 신체 상태에 영향을 미치므로 장기적으로 컨디셔닝의 진행에 영향을 미칩니다.