따라서 Remise en forme는 형태의 조화뿐만 아니라 보다 광범위하고 복잡한 의미를 가지고 있지만, 이러한 다양성은 종종 형태를 되찾고자 하는 사람들을 오도하여 어떤 형태의 수행이든 길을 열어주는 경향이 있습니다. 그 목적에 실제로 유용한 것으로 판명된 것 - 놀랄 것도 없이 정말로 어려운 것입니다.
독자는 오해하지 않으며 적절한 심리적 균형은 의심할 여지 없이 모든 종류와 영역에서 결과를 얻기 위해 노력하는 기초입니다. 그들은 "높음", 전체론적 마사지, 영혼 치료 및 천사와의 의사 소통은 우리에게 어떤 식으로든 도움이 되지 않을 것입니다 .
이것이 바로 적절한 수정의 작동 방식을 설명하기 전에 원하는 목표를 달성하지 못하는 데 자주 발생하는 일련의 잘못된 신화와 일반적인 오류를 나열하는 이유입니다.
, 또는 최악의 경우 신체 이미지의 왜곡, 강박적 태도, 우울 및 불안 증상, 양극성, 섭식 장애(DCA). remise en forme가 육체적인 것뿐 아니라 정신적으로도 웰빙이라는 개념에 기반을 둔 것이 사실이라면 그 과정을 나쁘게 산다는 것은 역설이 될 것입니다.
자존감을 위해 노력해야 한다는 것을 알고 있다면 책임감을 느끼는 것이 승리하는 전략이 아닙니다. 그러므로 우리가 아직 하지 않았거나 이전에 했어야 하는 것이 아니라 우리가 얼마나 좋은 일을 하고 있는지 확인하고 매우 단기적인 목표에 주로 주의를 집중할 필요가 있을 것입니다. 이 줄을 읽으면 이것이 자신의 의지에 달려 있지 않다고 생각할 것이며, 자신이 통제할 수 없다고 믿는 것이 이 심리적 프로파일의 전형이지만 그렇지 않습니다.
죄책감에 비해 "당신의 선택이 차이를 만든다"는 것을 인식하는 것은 오히려 긍정적인 요인으로 정의될 수 있습니다. "내가 아름답지 않으면 내 잘못이다"와 "나에게 달려 있으니 내 상태를 개선할 수 있는 힘이 있다"는 차이가 있다. 그래서 "팔짱을 끼고 가자".
그것은 유전적 소인이거나 나이가 들면서 신진대사가 감소하는 것은 "마음을 가볍게 합니다." 반면에 우리는 진실을 존중해야 하며 모든 면에서 적절한 프로토콜이 결론을 내릴 때까지 이것들은 단순한 알리바이로 남아 있습니다.
따라서 매우 간략하게, 우리는 많은 독자들이 가치 있는 시정을 받기 위해 집착하는 주요 오류와 잘못된 신화를 나열할 것입니다.
- 다른 것보다 한 가지 조건에 걸리기 쉬운 유전적 기반이 있지만, 제4세계 국가에서는 거리에서 비만인 사람을 많이 보지 못한다는 것을 기억합시다. - 도핑이 보이는 것보다 훨씬 더 널리 퍼져 있다는 사실을 잊지 않고
- 체중을 줄이는 다른 방법은 없으며 칼로리는 항상 차이를 만듭니다. 지방을 처분하기 위해서는 음의 에너지 균형을 이루는 것이 필요합니다 [에너지 IN - 에너지 OUT]
- 똑같은 원리로 살을 빼는 운동은 없다. 사실, 달리기가 최고의 활동이라고 가정하더라도, 달릴 때 10보마다 땅콩 버터 한 숟가락을 먹으면 20km를 달려도 여전히 살이 찔 것입니다.
- 국부적인 체중 감소는 없습니다. 이는 신체가 지방 저장 위치를 결정한다는 것을 의미합니다. 예를 들어 여성의 가임기와 폐경 사이의 호르몬 흐름에 따라 상당한 차이가 있을 수 있지만 이러한 차이도 신체 운동의 유형에 의존하지 않습니다. 하루에 1000번의 복근을 한다고 해서 뱃속으로 내려가는 것은 아닙니다.
- 식단에서 지방이나 탄수화물을 제거한다고 해서 더 많이 또는 더 좋아지거나 더 빨리 빠지는 것은 아닙니다.
- 여성의 경우 운동 활동을 강화하는 것이 남성적인 모습을 나타내지는 않습니다. 대신 기초 대사를 가속화하고 장기적으로 "실제" 체중 감소를 개선해야 합니다.
- 레몬은 체중을 줄이지 않습니다. 자몽은 체중 감량을 하지 않습니다. 파인애플은 살을 빼지 않습니다. 지방 제거를 증가시키는 음식은 없습니다
- 신진대사를 촉진시키는 음식은 없습니다. 운동당 7벌의 땀을 흘려도 이루기 힘든 과정, 먹는 것은 물론
- 고강도 저항운동 없이 저강도 유산소 운동만으로 단련 불가능
- 민족 및 이국적인 음식을 삽입하면 체중 감량이 더 잘되지 않습니다. 조류, 유사곡물, 뿌리, 유충 및 기타 구식 제품, 마음에 들지 않으면 불필요
- 단일 문제 다이어트는 영양 균형을 손상시킵니다.예를 들어 레몬 다이어트는 1kg을 감량하고 5kg의 스트레스를 회복하는 데 적합합니다.
- 영화배우, 가수, 진행자 등은 몸매 유지에 비결이 없다. 그것이 그들의 일이기 때문에 그들은 하루 종일 자신의 이미지를 돌보며 보냅니다. 결국, 음식의 무게를 달고 요리하는 사람들이 있고, 언제든지 그들을 따라갈 준비가 되어 있는 개인 트레이너가 있습니다.
- 지방은 지방, 물은 물, 가스는 가스입니다.크리스마스 주 이후에는 지방 조직 외에 수분 보유량이 약간 증가하고 장에서 일부 가스가 생성되었을 수 있습니다. 후자의 두 가지는 벨트의 여분의 구멍을 정당화하지 않습니다. 균형이 맞지 않고 붓기가 매우 흔한 알리바이입니다. 작은 예외는 "1-2"에서 식별할 수 있는 작은 진동을 결정하는 가임 여성의 월경 주기입니다. 총 중량의 %
- 빠른 다이어트 - 체중을 빠르게 줄이는 방법 - 수분, 특히 저탄수화물만 빠르게 잃게 만듭니다.
- 보충제는 체중 감량을 유도하지 않으며, 기껏해야 식이 요법과 스포츠를 통해 얻은 과정을 최적화합니다.
- 셀룰라이트는 살을 빼지 않고는 싸울 수 없습니다. 일부 마사지를 통해 림프 배수 및 모세혈관 순환을 개선할 수 있지만, 어떤 경우에도 실제 치료가 아니라 예방에 역할을 하는 마사지의 효과는 일시적입니다.
- 다이어트, 특히 스포츠에 관계없이 "지방을 녹이거나" 셀룰라이트를 제거하는 국소 제품은 없습니다.
- 그런데 존재하지 않는 "날씬한" 유전자를 활성화하거나 비활성화하는 식단은 없습니다.
이제 우리는 유통되는 말도 안되는 말의 99%를 명확히 하고 제거했으므로 "사실"로 넘어 갑시다.
. 훌륭하지만 처음에는 불필요한 생체 임피던스 분석입니다. 반면에 둘레(허리, 엉덩이, 허벅지, 가슴, 팔 등)를 관찰하는 것이 유용합니다. 이 단계는 얼마나 많은 킬로를 감량하거나 늘려야 하는지를 알면 다음과 같은 기회도 가질 수 있기 때문에 필수적입니다. 장기적 완화를 계획하십시오.이것들은 적절한 remise en forme를 위한 필수 팁입니다. 솔직히 미용 및 미용 개입은 그다지 유용하지 않거나 어떤 경우에도 주관적이기 때문에 의도적으로 생략했습니다.
