셔터스톡
따라서 그것은 치료로 정의될 수 있는 목적을 위해 고안되고 실행되는 조작의 한 형태입니다. 쉽게 이해할 수 있는 이유로 스포츠에서 널리 사용되는 수축 해제 마사지는 수축의 영향을 받는 부위에 따라 특정 부위의 조작을 포함합니다.
추가 정보: 근육 구축 이 장애의 전형인 통증을 줄이고 회복 시간을 단축하십시오.
그러나 근육 구축은 경쟁적인 운동 선수의 특권이 아니라 스포츠를 하지 않는 "일반" 개인과 스포츠를 하고 있지만 경쟁 수준이 아닌 개인에게도 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오.
그리고 구축을 풀고 근육 긴장을 완화하기 위해 수행해야 하는 조작. 실제로 잘못 실행된 조작은 효과가 없거나 결과적으로 복구 시간이 연장되는 상황을 악화시킬 수 있습니다.어쨌든 마사지는 구축의 영향을 받는 부위에 집중해야 합니다. 가장 일반적으로 영향을 받는 것은 다음과 같습니다.
- 어깨;
- 목;
- 등 및 요추 부위;
- 하지(다리와 송아지).
마사지할 부위에 따라 다양한 조작이 가능합니다. 일반적으로 분류 및 솔질 조작이 먼저 수행된 다음 문지르기 및 반죽 조작, 압력 유형 조작, 꼬집기 조작 및 타악기 동작("영향을 받는 영역에 작은 탭 제공)이 수행됩니다. 조작이 수행되는 강도 해결해야 할 근육 구축의 유형과 위치에 따라 다릅니다. 이와 관련하여 문제를 해결하기 위해 적절한 마사지 세션을 설정하여 문제를 더 잘 식별할 수 있는 적절하게 훈련된 직원에게 연락하는 것이 중요하다는 것을 다시 한 번 상기합니다. 문제를 해결하려면 여러 세션을 거쳐야합니다.
경우에 따라 네 손으로 수축 마사지를 수행할 수도 있으므로 두 안마사의 개입이 필요합니다.
평균적으로 계약 해제 마사지 세션은 20분에서 최대 약 40-50분까지 지속됩니다.
마지막으로, 수축 해제 마사지를 받기 전에 마사지 자체에 금기 사항을 나타낼 수 있는 장애, 질병 또는 특정 상태가 있는지 안마사에게 알리는 것이 좋습니다. 특정 상황에서는 이러한 유형의 조작을 하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
, 뿐만 아니라 세션이 끝날 때 마사지에서 이완과 일반화된 웰빙의 느낌을 생성합니다. 그러나 어떤 경우에는 치료 부위에 따라 약간의 통증을 느낄 수도 있지만 단기간에 해결되어야 합니다. 그리고 치유 시간의 연장.
조작을 용이하게 하기 위해 마사지 크림이나 오일을 사용하는 경우 이러한 제품의 구성 요소 중 하나 이상에 알레르기 반응이 발생할 가능성을 배제할 수 없습니다.
;앞서 언급한 상태 또는 질병 중 하나 이상에 영향을 받는 사람들은 계약 해제 마사지 또는 다른 형태의 마사지를 받기 전에 반드시 의학적 조언을 구해야 합니다.