재택근무를 하는 사람들의 증가로 인해 사무실에서 주로 사용하던 자리를 집의 책상으로 옮기게 되었고, 인체공학적이고 특별히 설계된 워크스테이션이 아닌 직장, 식탁, 소파 앞 커피 테이블, 심지어는 어린이 놀이방까지 나쁜 자세는 순간적으로 해로울 뿐만 아니라 통증과 경련이 시작될 뿐만 아니라 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다. 나쁜 자세는 치료하지 않으면 심각한 장기 부상으로 확대될 수 있는 경미한 자극 또는 통증을 유발합니다.
, 요추 또는 경추 부위의 통증이나 불편으로 하루가 끝날 때 발생할 뿐만 아니라 폐의 공기량을 최대 30%까지 감소시킵니다. 나쁜 자세는 목과 허리만 아프게 하는 것이 아닙니다. 주의, 컴퓨터 앞에 앉고 서는 자세 교정, 카이로프랙틱 전문의를 방문하면 쉽게 예방할 수 있는 다양한 질병을 유발합니다.
자세는 나이를 가리지 않고, 소파에서 노트북으로 작업하거나 침대에서 작업하는 등 환경의 변화와 관련이 있어 책상에 앉아 있는 순간의 불편함을 편안하게 덜어줄 수 있습니다. .
; 턱의 통증; 호흡 문제, 현기증; 메스꺼움과 호르몬 불균형.스마트워킹으로 인한 허리 통증
오랜 시간 동안 책상에 앉아 있어야 하는 좌식 작업은 잘못된 자세와 관련이 있는 경우 요통의 원인이 됩니다. 일반적으로 요추 부위나 등 중앙에 국한된 통증으로 매우 심할 정도로 강한 강도를 보입니다.
그러나 작업 유형에 관계없이 장기간 잘못된 자세는 특히 목, 어깨 및 요추, 요통 및 요통과 같은 등의 다양한 부분에 일련의 통증 증상을 유발할 수 있으며, 이는 또한 장애의 특징이기도 합니다. "사무실 허리 통증". 뿐만 아니라 모든 자세 오류는 손목, 엄지, 팔꿈치, 무릎, 발목에서도 다양한 유형의 염증, 구축, 건염 및 통증 증상을 유발할 수 있습니다(특별한 상승에서 발을 쉬지 않으면 부어오르는 경향이 있습니다. , 책상 아래에 두십시오) 및 신체의 다른 부분.
요통에 대응하고 코어를 훈련하려면 플랭크나 크런치를 더 잘해야 하나요?
그리고 혈액 순환. 요가와 필라테스는 특히 근육통을 예방하고 치료하는 데 적합합니다.
