1) Athena Villa dei Pini Clinic, Piedimonte Matese(CE) 내과;
2) 내과, A.G.P. 피에디몬테 마테세(CE);
3) 생리병리학, 질병 및 호흡기 재활과, AORN Monadi, 나폴리
최근 수십 년 동안 스포츠 문화는 상당한 변화를 겪었습니다.중요한 야망을 가진 경쟁적인 선수들은 사실 준비를 위해 엄격한 훈련 일정을 따릅니다. 여기에는 몇 시간의 일일 세션이 포함되며 골격근, 심혈관계 및 "호흡기 계통: 후자에서 발생하는 변화"는 "선수의 폐"로 알려지기 시작합니다.
호흡계는 호흡(VE)을 증가시켜 휴식 상태에서 VE가 6 l/min에서 150 l/min 이상으로 최대 25배까지 증가합니다. 비용이 많이 드는 것은 운동선수에게 단기 효과와 장기 효과를 결정합니다.
단기 효과
일부 폐 매개변수의 값이 신체 운동 중에 증가하거나 다음 시간 동안 정상 값보다 높게 유지되는 일시적인 효과입니다. 예를 들어 기능적으로 개념적으로 유사한 잔여 폐 용적(VR)이 있습니다. 잔류 용량은 최대 호기가 끝난 후 폐에 남아 있는 공기의 양을 측정합니다.단기 및 장기간(훌륭한 사이클링 바닥) 격렬한 신체 운동 후 그 값이 증가하는 것이 확인되었습니다.
다음 표에 따르면 이 값은 단기적으로 특히 중요합니다.
측정 시간
잔여 폐 용적의 % 증가
노력 종료 후 5분
25%
노력 종료 후 30분
18%
노력 종료 후 1시간
15%
그러나 이러한 증가는 운동 후 24시간이 지나면 매개변수 값이 정상 수준으로 돌아오기 때문에 일시적입니다.
장기적인 효과
그들은 신체 운동으로 인해 일부 폐 매개 변수의 값이 증가하고 다음 시간 동안 정상 값보다 높게 유지되는 지속적인 효과입니다.
예를 들어 정의에서 이미 밑줄이 그어진 바와 같이 최대 흡기에 해당하는 공기량과 최대 호기에 해당하는 공기량 간의 차이를 측정하는 폐활량(CV)이 있습니다.이 폐 매개변수는 연령, 성별 및 체격( 키, 체중) 및 훈련 및 개인의 신체적 능력(성능)에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 실제로 지구력 운동선수는 젊은 남녀(학생)의 표본에 속하는 피험자보다 생체용량 값이 더 높습니다(지구력 운동선수의 경우 7.6L - 8.1L, 대조 표본의 4-5L의 낮은 값에 비해) ).
다른 효과는 정성적입니다. 즉, 폐 매개변수 값의 측정 가능하고 효과적인 변화와 상관관계가 없으며, 피로에 대한 저항이 더 크고 더 오랜 기간 동안 높은 동적 매개변수 값을 유지하는 능력이 더 높습니다. 실제로 신체 활동 중 호흡과 관련된 피로감("호흡")의 일부는 흡기 근육(횡격막, 늑간, 비늘)의 훈련 상태와 관련이 있습니다. 늑골과 횡격막을 하강시키는 것은 근육의 기계적인 작업이기 때문에 격렬한 신체활동은 이들 근육을 피로하게 하여 수축효과를 잃게 된다.
따라서 훈련의 목적은 폐 매개변수의 변화로 해석되는 것이 아니라 더 긴 시간 간격 동안 최대 환기 값 아래로 성능을 유지할 수 있는 호흡 근육의 더 큰 훈련으로 해석됩니다. 동시에, 훈련된 피험자에서는 피로감(숨이 가쁨)이 감소한다 주관적인 호흡 피로감 감소는 초심자뿐만 아니라 오페라 가수에게도 잘 알려진 현상으로, 사용되는 근육만 정확하게 호흡기(주로 횡격막)와 음성 및 호흡 기술의 훈련을 증가시켜 피로 적응의 주목할만한 효과를 알아차린 사람.
일부 정량적 매개변수를 사용하여 호흡 근육의 훈련을 특성화하려면 모든 근육 운동과 마찬가지로 호흡 근육의 젖산 농도와 유산소 능력의 증가를 고려해야 합니다. 특히 호흡근의 단련은 운동 종료 시 젖산 농도를 감소시키고 유산소 능력을 증가시킨다.
호흡과 관련된 근육 피로를 보상하기 위해 피험자는 호흡 역학을 촉진하는 전형적인 자세를 취합니다. 지면과 평행한 턱. 이 현상은 마라톤 선수나 자전거 타는 사람과 같은 장거리 달리기 테스트와 환기를 제한하는 호흡기 질환이 있는 많은 대상에서 종종 관찰됩니다. 사실, 이 위치는 횡격막을 낮추고 갈비뼈를 올리는 기계적 작업을 용이하게 할 뿐만 아니라 심장으로의 정맥 복귀를 선호하는 것으로 보입니다.
요약하자면, 오늘날 우리가 도달한 운동 활동의 "분노함"에서 호흡계와 같은 시스템은 몇 년 전까지만 해도 훈련할 수 없었던 것으로 간주되기 시작하여 "숨을 들이쉬고 숨을 들이쉬었다"고 판단하여 경기력을 향상시킬 수 있는 강화 요소로 간주되기 시작합니다. 또한 특정 결과를 달성하는 데 유용합니다.
