Luca Franzon 박사 편집
호흡과 격막
호흡계는 가스 교환의 자리를 나타내는 폐와 폐를 환기시키는 펌프로 구성됩니다. 펌프는 흉곽, 이를 움직이는 호흡 근육 및 움직임을 제어하는 신경 중추로 구성됩니다. 펌프 작업은 수질 oblongata에 위치한 호흡 센터에 의해 조절됩니다. 관련된 근육은 횡격막, 외부 및 내부 늑간근, 과두간 흉골, 비늘 및 흉쇄유돌근입니다.
NS 횡격막 세 부분으로 구성됩니다:
늑골의 바닥 주위의 늑골에 부착되는 근육 섬유로 구성된 늑골 부분;
척추를 따라 인대에 부착된 섬유로 구성된 두개골 부분;
늑골과 척추 섬유가 삽입되는 힘줄 중심. 식도의 양쪽에서 지나가는 후자는 수축하면서 그것을 압축할 수 있습니다.건 중심은 또한 심낭의 하부입니다.늑골과 척골 부분은 횡격막 신경의 다른 부분에 의해 신경지배를 받으며 별도로 수축할 수 있습니다. 예를 들어, 구토와 트림 동안 복강 내 압력은 늑골 섬유의 수축에 의해 증가하지만, crural 섬유는 해제된 상태로 남아 있어 물질이 위에서 식도로 통과할 수 있습니다.
횡격막 외에 다른 주요 흡기 근육은 다음과 같습니다. 외부 늑간, 각 늑골에서 다음 늑골까지 비스듬히 아래로 움직입니다. 갈비뼈는 갈비뼈-척추관절을 중심으로 뒤쪽으로 회전하면서 회전하며, 갈비뼈사이근이 수축하면 아래로 앞으로 기울어져 있던 갈비뼈가 더 수평으로 들어 올려지고 흉골이 앞으로 밀려서 전후 직경이 된다. 가로 지름도 증가하지만 그 정도는 작습니다. 횡경막과 외부 늑간근 모두 휴식 상태에서 자체적으로 적절한 환기를 유지할 수 있습니다. 제 3 경부 분절 위의 척수 부분은 인공 호흡이 없으면 치명적이지만 횡격막 신경 기점 아래의 부분(경추 분절 3-5)은 그렇지 않습니다. , 그러나 늑간근의 신경지배가 온전한 상태에서 호흡은 약간 피곤하지만 충분합니다. NS 부등변 삼각형 그들 흉쇄유돌근 그들은 깊고 힘든 호흡에서 흉곽을 올리는 데 도움이되는 보조 흡기 근육입니다.
호기 근육이 수축하면 흉강 내 용적이 감소하고 강제 호기가 발생합니다. NS 내부늑간 그들은 한 갈비뼈에서 아래 갈비뼈로 비스듬히 아래쪽과 뒤쪽으로 움직이기 때문에 이러한 작용을 합니다. 그래서 그들은 수축할 때 갈비뼈를 아래로 당깁니다. 전복벽 근육의 수축은 흉곽을 아래로 당기기 때문에 그리고 횡격막을 위로 밀어 올리는 복강 내 압력을 증가시키기 때문에 호기에 도움이 됩니다.
영감
그것은 흉막 시스템 덕분에 폐의 팽창과 기관지 나무와 폐포의 공기 회수를 포함하는 흉곽의 확장으로 구성됩니다.정상적인 호흡 활동에서는 거의 전적으로 횡격막에 의해 전달됩니다. 격렬한 흡기 노력으로 흉막 내압은 -30mmHg까지 낮아져 폐의 정상적인 팽창(팽창)보다 훨씬 더 커질 수 있습니다. 환기가 증가하면 흉부 내 용적을 감소시키는 호기 근육의 활동으로 인해 폐의 비움(수축)도 증가합니다.
증발기
폐로 나가는 공기의 흐름은 흉부 부피의 감소에 의해 결정되며 연골 조직, 폐 자체 및 복벽의 탄력성으로 인해 대부분 수동적인 현상으로 근육의 개입 없이 감소가 가능합니다. 강제로 내쉬는 경우에만 상당한 근육 노력이 필요합니다. 환기는 확산에 의해 폐포에서 모세혈관으로 이러한 가스의 통과를 통해 폐포 혈액 내 O2 및 CO2의 정상 농도를 유지합니다. 관류 우심방의 수축기 용적에 대한 심박수에 의해 주어지는 폐 혈류에 해당합니다. 환기와 관류 사이의 관계는 폐 전체에서 동일해야 합니다. 혈액 전신 동맥은 폐 기능의 효율성을 측정합니다.
호흡 운동
아래에 설명된 대부분의 운동은 충분히 가열되고 조용한 장소에서 수행되어야 하며 3kg 무게의 샌드백을 하나 이상 사용해야 합니다.
횡격막 체조
무릎을 구부린 자세로 횡격막 높이의 복부에 손을 얹습니다. 배를 부풀리면서 깊게 숨을 들이마시고 몇 초간 숨을 참았다가 손으로 배를 눌러 완전히 내쉰다. 천천히 운동을 20회 반복합니다.
엎드린 자세에서 다리를 구부리고 샌드백을 복부에 대고 배로 깊게 숨을 들이마시면서 봉지를 들어 몇 초간 숨을 참았다가 봉지를 내리면서 완전히 숨을 내쉽니다. 운동을 30회 반복합니다.
앉은 자세에서 손을 복부에 대고 숨을 들이마시며 복부를 부풀리며 몇 초간 자세를 유지한 후 숨을 내쉬며 손으로 복부를 깊게 압박하며 30회 반복한다.
선 자세에서 양손을 복부에 대고 숨을 깊게 들이마시며 10초간 자세를 유지한 후 손으로 복부를 압박하며 숨을 내쉬며 30회 반복한다.
오른쪽 옆으로 누운 자세에서 오른쪽 다리를 구부리고 복부에 손을 대고 복강을 부풀리면서 숨을 들이마시고 몇 초간 숨을 참았다가 손으로 복부를 눌러 숨을 내쉰다. 운동을 한 쪽당 25회 반복합니다.
복부에 샌드백을 추가하여 이전과 유사한 운동을 양쪽에 30회 반복합니다.
코스트 체조
누운 다리를 구부리고 손을 가슴에 대고 숨을 들이마시며 가슴을 최대한 들어 올립니다. 몇 초 동안 숨을 참았다가 손으로 가슴을 쥐어짜며 숨을 내쉽니다. 운동을 30회 반복합니다.
가슴에 샌드백을 추가하여 이전과 유사한 운동을 30회 반복합니다.
들숨 단계에서 뒤로 가져오는 팔의 움직임을 추가하여 이전 운동에 변형하고, 날숨 단계에서 엉덩이를 따라 돌아옵니다. 운동을 25회 반복합니다.
가방을 같은 쪽에 놓고 오른쪽에서 왼쪽 팔을 뒤로 가져오고 모래주머니를 들어 올려 숨을 들이마십니다. 몇 초간 숨을 참았다가 상지와 백을 내리면서 숨을 내쉬고 양쪽으로 20회씩 반복한다.
