«보충제와 콜레스테롤
오메가-3와 콜레스테롤 보충제
오메가-3는 주로 생선, 아마씨 및 관련 오일에서 발견되는 필수 지방산입니다. 고등어, 연어, 일반적으로 푸른 생선과 대구 간유가 특히 풍부합니다.
일반적으로 권장되는 일일 복용량: 하루 1-3g.
비타민 C, 비타민 E 및 코엔자임 Q10
이러한 물질의 강력한 항산화 작용은 자유 라디칼 및 고콜레스테롤혈증의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하여 LDL의 산화를 방지할 수 있습니다.
일반적으로 권장되는 일일 복용량: 100-1500 mg(비타민 C), 200-400 IU(비타민 E), 20-100 mg(코엔자임 Q10).
베타-시토스테롤
콜레스테롤의 장내 흡수를 감소시킬 수 있는 식물성 스테롤입니다.
일반적으로 일일 권장 복용량: 하루 0.8 - 6g을 식사 30분 전에 소량으로 나누어 복용합니다.
폴리코사놀과 콜레스테롤
폴리코사놀은 다양한 식물성 왁스, 특히 사탕수수에 존재하는 천연 물질입니다. 적절하게 추출되고 정제된 이러한 물질은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 혈액 희석제를 복용하는 사람은 폴리코사놀 보충제를 복용해서는 안 됩니다.
일반적으로 권장되는 일일 복용량: 5-10 mg 하루 2회
레스베라트롤과 콜레스테롤
레스베라트롤은 포도 껍질에 들어 있는 물질로 적포도주에 아주 소량 함유되어 있는데, 포도주를 마시는 것으로는 필요한 양을 확보할 수 없기 때문에(하루에 몇 리터씩) 보충제 형태로 판매되고 있다.
일반적으로 권장되는 일일 복용량:> 25mg/일.
폴리페놀과 콜레스테롤
폴리페놀은 "식물에서 발견되는 항산화 물질의 광범위한 범주입니다. 여기에는 차 카테킨, 앞서 언급한 레스베라트롤 및 양파 케르세틴이 포함됩니다. LDL 산화에 대한 보호는 고콜레스테롤에 해로운 효과를 줄이는 데 잠재적으로 유용합니다."
마늘
마늘은 콜레스테롤 저하 및 저혈당 저하 작용과 함께 중요한 항혈소판, 항혈전 및 혈압 정상화 작용을 나타냅니다.
일반적으로 권장되는 일일 복용량: 0.6% 알리신으로 표준화된 마늘 가루 900mg.
구굴
대체 의학을 좋아하는 사람들 사이에서 구굴 껌은 혈장 지질과 특히 LDL 콜레스테롤 수치의 균형을 재조정하는 훌륭한 치료법으로 간주됩니다.
일반적으로 권장되는 일일 복용량: 하루 3-6g
발효 붉은 쌀
홍미발효는 일반 밥을 발효시켜 얻은 쌀(오리자 사티바) "적색 효모"(Monascus 속 및 purpureus 종)라고 하는 특정 미생물에 의해 발생합니다.
발효를 통해 이 효모는 "모나콜린"이라고 불리는 물질 그룹으로 쌀을 풍부하게 하며, 과학적으로 현저한 콜레스테롤 저하 활성에 기여합니다.
일일 복용량은 특히 농축 건조 추출물을 선택할 때 의사와 합의해야 합니다. 실제로 식품 보조제로 사용되는 RYR(발효홍미)의 모나콜린은 1일 10mg 복용 시 안전성이 낮습니다. 또한 RYR의 모나콜린에 대해 3mg/일 용량에서 심각한 이상반응이 단일 보고되었습니다.
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