우울증 치료제

그리고 너무 심각하지 않습니다.

일반 인구의 9~20%에 해당하는 발병률을 보이지만 꾸준히 증가하고 있는 것으로 보인다.

우울증 장애는 서로 매우 다르며 진단과 치료 모두 정확하게 확립하기 어렵습니다.

셔터스톡

첫 번째 세분화는 다음과 같습니다.

• 우울 장애: 주요, 기분 저하 및 달리 명시되지 않음.
• 양극성 장애: 유형 I, II 및 순환성.

우울증을 결정하는 두 가지 요인이 있으며 종종 공존합니다. 이것들은 질병에 걸릴 가능성을 증가시키지만 임상적 확실성을 제공하지는 않습니다.

• 생물학적 요인: 신체적 소인을 암시하는 유전적 요소입니다. 관련: 땀샘, 호르몬, 신경 전달 물질 및 신경 수용체.
• 심리적 요인: 질병에 대한 더 큰 취약성으로 구성되며 종종 부정적인 어린 시절 경험에 뿌리를 내립니다.

출판된 자료는 의사와 교과서가 일반적으로 우울증 치료를 위해 제공하는 일반적인 조언, 제안 및 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다.

진짜.
조기 진단은 종종 수치심과 이 상태의 거부를 방해합니다.
아래에서 우울증 증상을 인식하고 개입하는 방법을 제안하는 몇 가지 유용한 팁을 나열합니다.

• 조기 진단을 통해 증상의 통합과 질병의 악화를 예방하는 것이 필요합니다.
• 우울증은 더 강렬하고 반복적이며 서로 밀접하더라도 단순하고 분명히 "생리학적"인 기분으로 시작되는 경우가 많습니다.
• 사건에 대한 부정적인 인식.
• 슬픔과 짜증.
• "우울증"의 느낌 (그것을 정의하는 데 사용되지만이 단어는 부적절한 방식으로 매우 자주 사용되는 반면 의심이 더 강할 때 생략되는 경향이 있습니다).
• 이 첫 번째 단계에서 예방 조치로 기분 추세를 뒤집는 것이 매우 중요합니다.
• 치료하지 않으면 이러한 증상이 솔직히 임상 상태로 발전하여 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
• 하루 종일 그리고 며칠 동안 우울한 기분.
• 정상적으로 수행되는 활동 중에 즐거움을 느끼지 못합니다.
• 동기가 부여되지 않거나 과도한 과민성, 부정적, 감정적 고통.
• 무쾌감증(피로, 피로, 에너지 부족).
• 식욕이 비정상적으로 증가하거나 감소합니다.
• 수면 장애.
• 감속 또는 모터 동요.
• 집중력 부족.
• 실패감, 죄책감(자신 또는 타인) 및 무가치감.
• 고립 경향.
• 자살에 대한 반복적인 생각.
• 가장 중요한 진단적 측면은 증상의 만연성(즉, 불변성 및 지속 기간)이지만 동시에 발생하는지 확실하지 않습니다.
• 우울 장애를 앓고 있다고 의심되는 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
• 첫 번째 접근을 위한 주치의: 일반적으로 자발적인 관해를 촉진하기 위해 약한 약물을 처방합니다.
• 전문의: 정신과 의사 또는 신경과 전문의. 장애의 유형을 보다 정확하게 식별하고 특정 치료법을 처방할 수 있습니다.
• 치료사: 심리학자 - 심리 치료사. 기분 장애를 일으키는 심리적 메커니즘을 식별하고 정신 경로, 처리 시스템 등을 수정하여 개입합니다. 약물을 처방하지 않습니다.
• 즉, 예방(첫 번째 증상에서)과 치료를 위한 몇 가지 매우 중요한 팁은 다음과 같습니다.
• 관습적인 활동을 포기하지 마십시오.
• 커뮤니티에 참석하십시오.
• 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
• 스포츠 운동 활동을 연습합니다.
• 향정신성 물질을 남용하지 마십시오: 알코올 중독, 마약, 흡연, 폭식 장애(강박 섭식).
• 실제로 고통을 유발하는 상황만 피하십시오.
• 고민(지속적으로 미래에 대해 생각함) 또는 반추(지속적으로 과거에 대해 생각함)에서 "뇌의 연결을 끊을" 수 있는 흥미로운 활동에 참여하십시오.
• 진부한 표현을 버리고 수치심을 극복하고 필요할 때 도움을 구하십시오.전문가에게 조기에 연락하면 대부분의 경우 가벼운 개입으로 너무 중요한 경험을 남기지 않고 문제를 해결할 수 있습니다.
• 궁극적으로 주요 구제책은 다음과 같습니다.
• 심리치료.
• 약리학 치료.
• 둘의 조합입니다.

, 취미, 사회적 관계 등).

수면을 무시하고 규칙화하지 않습니다.

다이어트를 무시합니다.

스스로를 고립시키세요.

계속해서 반추하고 반추합니다.

약물 요법을 피하거나 중단하십시오.

정신 요법을 피하거나 중단하십시오.

향정신성 물질 남용.

자해하는 경향이 있고 특히 불편한 상황에 대처하려고 노력합니다.

).
일반적으로 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

• 정상 칼로리와 균형 잡힌 식단을 채택하십시오. 때때로 치료에 사용되는 일부 약물에는 식욕 부진 효과가 있기 때문에 특별한 노력이 필요합니다.
• 적절한 탄수화물 비율로 식단을 존중하십시오.
• 단식이나 저탄수화물 다이어트로 인한 저혈당 및 케톤산증 가능성은 기분을 변화시켜 "변동" 경향을 만듭니다.
• 탄수화물이 너무 많이 함유된 식단으로 인한 고혈당은 뇌 조직의 포도당 사용 감소, 혼란, 속도 저하 및 무기력으로 이어질 수 있습니다.
• 원한다면 아침에 일어났을 때 커피를 조금 마신다(우울한 사람들에게 최악의 시간). 약리 작용을 방해하지 않는 한 기분을 개선할 수 있습니다.
• 오메가 3가 풍부한 식품의 섭취 촉진: 뉴런의 무결성을 보장하고 기능도 보장합니다. 복숭아 제품, 특정 유지종자(아마, 키위, 포도씨, 대두 등) 및 관련 오일인 크릴에 풍부합니다. , 대구 간 등

, 증상이 악화될 위험이 증가하기 때문입니다.

과도한 음료, 보충제 및 커피, 차, 에너지 음료, 코코아, 다크 초콜릿 등과 같은 자극이 심한 음식을 피하십시오. 양극성 병리학, 남용 경향 및 불안 증상을 특징으로 하는 임상 사진에서 특히 중요합니다. .

알코올 음료의 섭취를 피하십시오: 남용의 위험을 증가시키고 약리학적 대사에 부정적인 영향을 미치며 무쾌감증을 악화시킬 수 있습니다.

히스타민이 많이 함유된 식품은 피하십시오: 자극작용이 있어 약리작용을 저하시키거나 심한 두통을 유발하고 불안을 악화시킬 수 있습니다. 주로 수산물(청어)에 존재하며 보존 불량에 따라 크게 증가합니다. .

티라민이 매우 풍부한 식품을 피하십시오: 아미노산 티로신의 유도체입니다. 이전의 것과 마찬가지로 열악한 보존의 지표입니다. 빈맥, 두통 등을 일으키는 노르에피네프린의 방출을 자극합니다. 치즈, 보존육에 풍부합니다. , 간장 , 생선, 적포도주 및 기타 주류, 바나나 및 초콜릿.

글루타메이트가 매우 풍부한 음식을 피하십시오. 글루타메이트는 흥미로운 신경 전달 물질로 작용하는 아미노산입니다. 식품 산업에서 풍미 증강제로 널리 사용되며 부용 큐브, 기성품 또는 동결 건조 수프 등에 풍부합니다. 초과는식이 요법으로 달성하기가 매우 어렵지만 중국 요리에서 발생할 수 있습니다.

과도한 콜레스테롤과 포화 또는 수소화 지방(특히 트랜스 형태)을 피하십시오: 우울증에 직접적인 부정적인 영향을 미치지는 않지만 이러한 분자가 풍부한 식단은 뇌 기능의 악화와 관련이 있습니다. 패스트 푸드, 포장, 지방 치즈, 마가린, 2분할 오일 등

과도한 아라키돈산을 피하십시오. 리놀레산에서 추출한 오메가 6입니다. 일부 유지종자 및 관련 오일(예: 땅콩 및 추출 오일)에 풍부합니다. 특히 오메가 3 결핍과 관련하여 아라키돈산의 과잉은 뇌 기능을 악화시키는 것으로 보입니다.

탄수화물이 없거나 너무 많은 탄수화물이 포함된 식단을 따르지 마십시오(먹을 것 ​​참조).

증상을 크게 완화시킬 수 있습니다.

심리 치료: 아래의 의료 치료를 참조하십시오.

두뇌가 생각을 "대사"하도록 하는 알루미늄-알루미늄의 지속적인 순환을 방해하는 이완 활동:

• 고급 이완 기술: 모든 종류. 일부는 katabasis, shiatsu, watsu, maternage 등입니다.
• 초월명상.
• 정신 훈련: 유도 또는 자생.
• 요가: Pranayama는 특히 유용합니다.
• 아로마테라피.

약초: 다음을 포함하는 에센셜 오일이 풍부한 허브차, 달인 및 미지근한 용액과 같은 가벼운 우울증에 유용한 것으로 간주됩니다.

• Hypericum: 가장 효과적입니다. 그것은 삼환계 또는 세로토닌과 노르아드레날린의 재흡수 억제제에 필적하는 방식으로 노아드레날린과 세로토닌의 재흡수에 대한 억제 작용을 합니다.
• 발레리안.
• 엘류테로코커스.
• 시계 꽃.
• 카밀레.
• 린든.
• 박하.
• 산사 나무속.
• 장로.
• 겨우살이.
• 깡충 깡충 뛰다.

: 주로 중등도 및 중증 우울증의 치료에 사용됩니다. 부작용으로 인해 가장 적게 사용됩니다.

• 아미트립틸린: 예를 들어 라록실, 트립티졸, 아데프릴.
• 이미프라민: 예를 들어 이미프라 C FN, 토프라닐.
• Nortriptyline: 예를 들어 Dominans, Noritren.
• 기타는 clomipramine, dosulepin, doxepin, trazodonelo, phepramine입니다.

선택적 세로토닌 재흡수 억제제: 콜린 작용이 없기 때문에 경미한 부작용으로 인해 삼환계를 대체한 2세대 항우울제:

• Fluoxetine: 예를 들어 Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
• 시탈로프람: 예를 들어 세로프람.
• Sertraline: 예를 들어 Zoloft, Tralisen.

노르에피네프린 및 도파민 재흡수 억제제:

• 부프로피온: 예를 들어 Elontril, Wellbutrin, Zyban.

세로토닌 및 노르에피네프린 재흡수 억제제:

• 둘록세틴: 예를 들어 Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
• Venlafaxine: 예를 들어 Efexor.

모노아민 산화효소 억제제(MAOI): 부작용이 발생할 수 있으므로 이차 선택 약물입니다.

• Phenelzine: 예를 들어 Margyl.
• 이소카복사지드: 예를 들어 마플란.
• 트라닐시프로민: 예를 들어 파르모달린.

: 이미 우울증을 앓았던 사람들은 재발하기 쉽습니다.

특히 외상성 부정적인 사건: 외부의 관점에서 볼 때 무시할 수 있는 것처럼 보일지라도 매우 주관적이므로 과소평가해서는 안 됩니다.

우울 증상을 예방하고 줄이기 위한 기본 규칙은 다음과 같이 요약할 수 있습니다.

• 정상적인 생활 방식을 유지하고 관습적인 활동을 수행하도록 노력합니다.
• 커뮤니티에 참여하고 자신을 고립시키지 마십시오.
• 반추와 곰곰이 생각하는 것이 해결책으로 이어지지 않는다는 것을 기억하십시오. 오히려 증상을 악화시키는 경향이 있습니다.
• 자신의 상황을 합리화하고 항상 자신의 이익을 위해 행동하고 죄책감, 수치심, 원한을 버리십시오.
• 단식, 과식 및 섭식 장애(거식증, 폭식증, 폭식 장애, grignottage)를 유발할 수 있는 태도를 피하는 균형 잡힌 식단을 존중하십시오.
• 스포츠 운동 활동을 연습하되 "스트레스가 많은" 활동이 되지 않도록 하십시오.
• 보람 있고 기분을 고양시킬 수 있는 활동에 시간을 할애하십시오.
• 향정신성 물질(알코올, 약물, 니코틴 등)을 완전히 피하십시오.
• 가능하면 모든 불편한 상황을 제거하십시오.
• 전문가에게 문의하십시오.

(TCC): 때때로 항우울제 지원이나 기분 조절이 필요하더라도 상당히 효과적입니다. 질병을 일으키는 악순환을 인식하고 행동, 사고 및 더 적절한 덕분에 이를 제거하는 것으로 구성됩니다. 행동 또한 그는 재발 방지에 많은 노력을 기울이고 있습니다.