Antonino Bianco 박사 편집
일반적인 회로 작동 루틴으로 충분합니다! 오늘부터 Bullsworkout을 시도하십시오!
BullsWorkout®이란 무엇입니까?
신체의 전반적인 조절, 힘, 속도, 탄력성, 반응성, 조정 및 집중 능력. 이것이 BullsWorkOut®의 목표입니다.
신진대사와 에어로빅 파워를 증가시킬 수 있는 고강도 운동.
BullsWorkOut® 운동에 참여한 운동 선수의 결과는 자세, 걷기, 신체 무게 중심 및 운동 능력의 개선은 물론 스포츠 성능의 순 개선을 가져왔습니다.
훈련 방법
BULLSWORKOUT TRAINING METHOD는 귀하와 귀하의 선수들의 경쟁적인 훈련을 계획하고 기간을 정하는 방법을 이해하는 독특하고 완전한 경로입니다. 이 방법은 세 부분으로 구성되어 있으며 연습 훈련에 따라 맞춤 제작됩니다. 사실 각 스포츠에는 이러한 이유로 첫 번째 단계에는 개인의 필요에 대한 심층 분석, 국가 경쟁자의 지원을 받는 전문 운동 트레이너가 수행하는 분석이 포함됩니다.
목표는 너무 단순해서 명백히 사소해 보입니다: 성과 향상을 목표로 하는 정의되고 구조화된 과학 프로그램의 열쇠를 제공하는 것입니다. 이것은 도착 지점을 나타내는 것이 아니라 반대로 코치와 운동 선수를 위한 출발점을 나타냅니다. 항상 훈련을 최대한 활용하는 것을 목표로 합니다.
인증
L1 TRAINER CERTIFICATION은 Bulls Workout®의 기본 개념과 움직임을 설명하는 "방법론적 소개"로 요약할 수 있습니다. 여기에는 훈련실뿐만 아니라 장비실에서도 훈련을 조직하기 위한 이론적이고 실용적인 기초가 포함됩니다. 다양한 스포츠 상황에서.
이 과정에 입학하기 위한 전제 조건은 없지만 피트니스에 대한 열정과 계속 업데이트하려는 큰 열망만 있을 뿐입니다.
두 번째 L2 TRAINER CERTIFICATION은 레벨 1의 개념과 동작을 기반으로 더 높은 지식을 달성하기 위해 개발하고 심화하는 중급 과정입니다. 모든 스포츠 분야에서 고급 훈련 프로그램을 만들 수 있는 Bulls Workout® 코치가 되고자 하는 모든 사람들을 위한 코스/레벨입니다.
세 번째 L3 TRAINER CERTIFICATION은 2단계 코치를 위해 모든 스포츠 분야에서 더 높은 수준의 실용적이고 이론적인 인식과 전체 시즌을 계획할 수 있는 능력을 개발할 수 있도록 합니다. 여기에는 이론적이고 실용적인 최종 시험이 포함됩니다. 마지막으로, 코스의 최고는 마스터 트레이너가 될 기회를 갖게 되며 BullsWorkout 팀에 포함되어 트레이너가 될 수 있습니다.
교육 일정
BullsWorkOut® 운동을 계획할 때 "적절한 워밍업 및 쿨다운 세션, 핵심 안정성이어야 함"으로 시작하고 끝내야 합니다.
부상 예방에 대한 탁월한 이점 외에도 올바른 정신 집중을 활성화할 수 있기 때문입니다.
훈련에서는 더 높은 부하와 더 낮은 반복 간격을 사용하여 수행되는 다른 저항 운동과 저항 운동을 번갈아 해야 합니다.
운동과 그 순서를 선택할 때 신체의 한 부분에만 집중하는 것을 피해야 합니다. 한 운동에서 다른 운동으로 목표를 변경하여 항상 동일한 근육 그룹에 대해 순서대로 작업하지 않도록 하고 장기간 동일한 자세를 유지하는 것을 피하십시오. 이러한 방식으로 참여하는 사람들은 결과를 손상시키지 않으면서 부상의 위험을 최소화하면서 더 나은 자극을 받게 됩니다.
밀기, 당기기, 점프, 균형, 홀드, 회전 등 "6가지 기본 동작"의 혼합을 포함하는 것이 필수적입니다. 이것은 각 세션에서 균형 잡힌 일련의 중요한 동작을 보장합니다.
BullsWorkout® 방법은 X 자형으로 발달하고 시상면과 정면면에서 신체를 분할하기 때문에 모든 근육 그룹을 활성화합니다. 근육 불균형에 가장 주의를 기울이기 위해 이관절 운동과 다른 단일 관절 운동을 결합합니다(이미 자연에서 우리에게 부여된 그것들)은 종종 정상적인 훈련 세션 동안 강조됩니다.
