스트레스는 실제로 유기체의 긍정적인 생리학적 반응입니다. 왜냐하면 스트레스는 시상하부-뇌하수체-부신 축의 호르몬 분비를 활성화하여 인체 전체가 자연적으로 방어 또는 탈출 시스템에 반응하도록 "경고" 상태에 놓이도록 하기 때문입니다.
스트레스가 없다면 그는 그러한 자극에 효과적으로 반응할 수 없을 것입니다.
만성 스트레스 o 고통: 이것은 우리 삶의 주어진 기간에 우리에게 영향을 미치는 문제와 약속이 주어진 순간에 직면할 수 있는 우리의 자원과 능력에 비해 과도할 때 일어나는 일입니다. 너무 강력하고 빈번하거나 장기간 발생하거나 이전에 직면한 적이 없는 스트레스가 많은 사건은 유기체의 저항 가능성을 극복하여 적응 능력의 심각한 감소를 특징으로 하는 반응의 "소진 단계"를 유도하여 발달을 소진합니다. 질병의 .
예를 들어 우리 사회에서 빈번한 업무 스트레스로 인한 만성적인 권태감은 직업 불안정 상태, 직장까지의 긴 여정, 동료 또는 상사와의 갈등, 최대 성과에 대한 심한 압력 및 효율성, 자신과 가족에 헌신하는 시간의 감소, 한편으로는 헌신과 책임, 다른 한편으로는 보수 사이의 불균형.
스트레스 반응의 첫 번째 증상은 신체적 수준에서 심장 박동의 가속화, 심한 발한, 소화 불량, 통증 및 근육통으로 구성됩니다. 정신적인 수준에서 초조와 신경과민이 나타나며 집중력 저하, 피로, 불면증, 불안 및 우울증이 동반됩니다.
장기간의 스트레스는 소위 심인성 질환의 기원이며, 이는 심리적 고통이 현대의 신체적 징후와 연관되고 대상자가 종종 신체적 고통만 자각하고 무의식적으로 감정적 요소를 피하는 혼합 반응으로 분류될 수 있습니다. 두통, 피부질환, 위장병(위염, 위궤양, 과민성대장), 심혈관질환(심근경색, 동맥고혈압), 척추에 국한된 통증(목통증, 요통)으로 구성된다.
, 등.
백 스쿨 프로그램은 정보, 예방, 진통 및 재활 체조, 척추의 올바른 사용, 이완 기술, 식이 요법과 생활 방식, 운동 습관.
긴장과 불안의 상황에서는 근육이 수축되어 순환이 감소하여 결과적으로 산소 공급이 감소하고 노폐물이 제거되며, 또한 추간판 내 압력이 50% 증가합니다.이 모든 것이 강직을 유발할 수 있습니다. 허혈성 통증으로 인한 관절, 디스크 질환, 척추관절증 및 염증 과정.
연구에 따르면 음악 요법은 만성 요통으로 고통받는 사람들을 위한 유효한 보완 치료법이며 이 병으로 인한 불안과 우울증을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. (Guetin et al, 2005).
또 다른 매우 중요한 연구에 따르면 허리와 목의 통증은 신체적 및 심리적 스트레스 모두에 대한 전문적인 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. (Hagen et al., 1998).
따라서 호흡 운동을 하여 횡격막을 풀고 좋은 산소 공급을 통해 모든 기관과 시스템의 더 나은 세포 기능을 얻고 근육 긴장을 완화하기 위해 스트레칭 운동을 하고 그 효과를 향상시키기 위해 음악을 사용하는 것이 유용합니다.
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