스테파노 카살리 박사 편집
긍정적 심리학의 현재 지침과 개인 발달 과정에서 최적의 경험의 원동력을 식별하는 가장 최근의 다문화 연구 결과에 따라 스포츠 심리학에서도 Flow에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. . 또는 "최적의 경험 상태" 피크 순간에 Flow는 성능의 우수성을 이해하는 특권적인 방법을 나타냅니다. 선수의 정신적 준비와 기술자의 심리적 훈련에서 두 가지 초석을 보는 정신신체적 수행 기술. "최적의 경험을 하려면 집중된 집중의 지속적인 흐름이 얻어져야 하므로" 피험자의 주의가 그가 수행하고 있는 작업에 완전히 흡수될 때 피험자가 최적의 경험으로 인식합니다.Flow(Csikszentmihalyi, 1990)는 "시간을 놓치고 작업과 관련이 없는 모든 것이 사라진 것처럼 보이는 즐거운 경험입니다. 일반적으로 이러한 느낌은 매우 자극적인 작업이나 활동으로 달성하기 쉽지만 자극이 없거나 주의가 산만할 때 획득하기 어렵습니다. 이러한 경우 작업을 수행하기 위해 충분한 수준의 주의를 유지하기 위해 자발적인 노력이 필요합니다. Flow의 주요 특징은 자발적인 기쁨, 심지어 고양감의 감각입니다. Flow의 상태 동안 개인은 매우 기분이 좋고 비할 데 없는 보상입니다. 이 순간에 개인은 자신이 하고 있는 일과 완전히 동일시되고 주의는 작업에 집중되며 의식은 행동과 동일합니다. Flow는 자기 건망증의 상태이며, Flow의 상태에서 개인은 자신이 수행하는 작업에 너무 몰두하여 자신에 대한 자각을 잃고 작은 문제, 건강, 지불해야 할 청구서, 심지어 인생의 성공까지도 잊어버립니다. 흐름의 순간에 "자아는 거기에 없다". 역설적이지만 흐름 상태에서 개인은 자신이 하는 일에 대해 극도로 강력한 통제력을 표현하고, 그들의 반응은 가장 작은 세부 사항까지 작업의 변화 및 요구와 조화를 이룹니다. 감정적 긴장과 달리 플로우는 영감을 주는 상태, 약간의 엑스터시, 엑스터시는 플로우 상태의 기본 조건인 집중에서 나온다. 흐름 동안 뇌는 고요하고 신경 과정의 자극과 억제는 순간의 필요에 따릅니다. Flow의 상태에 대한 필요성은 기술의 완성과 함께 증가할 것입니다. Flow는 개인이 자신의 재능을 완전히 표현하도록 영감을 주는 영역에서 자신을 제시하기 때문입니다. 비범한 결과를 달성한 사람들은 가장 귀중한 재능 중 하나를 개발했습니다. 스스로 동기를 부여하는 것입니다. 그리고 다른 사람들.
그러나 우리의 동기를 부추기는 자원은 어디에서 찾을 수 있습니까? 동기 부여의 엔진은 항상 하나입니다: 감정 동기 부여에 관한 모든 이론은 목표를 달성하기 위해 감정과 감정을 지배하는 능력에서 출발합니다 감정에 대한 자제력 부족, 높은 수준의 불안은 동기 부여 추진력을 손상시킵니다. 외부 걱정, 나쁜 기분 또는 "결과에 대한 과도한 불안. 반면에 예방적 이완(모든 학습 및 암기 기술의 기초이기도 함), 적절한 수준의 불안, "결과가 아닌 과제에 대한 관심", 희망에 대한 높은 성향, 좋은 유머는 동기 부여에 대한 호의와 자기 효능감. 요컨대, 그것은 특정한 "상태"에 마음을 두는 문제입니다. 위대한 것은 우리 모두가 아주 잘 알고 있고 우리가 살면서 여러 번 경험한 상태라는 것입니다. 자신의 일에 너무 집중해서 시간이 흐른 것을 눈치채지 못하거나, 그 사이에 어두워지거나, 그들이 우리에게 말을 하고 우리도 자동으로 응답한 적이 있었던 적이 없었습니까? 연구는 "위대한 스포츠 챔피언, 예술가, 특별한 천재성을 가진 사람들의 행동을 관찰하는 것에서 시작되었습니다. 이 사람들에게 놀라운 것은 항상 자기 동기를 부여하고 매우 힘든 학습 및 훈련 프로그램을 견디는 비범한 능력입니다. E" Csikszentmihalyi가 정의한 바로 이 최대 수준의 집중과 자기 동기 부여 흐름 (흐름). 이후 흐름은 감성 지능의 최대 표현으로 여겨졌다(골먼)."흐름" 상태의 근본적인 점은 이를 위한 것이 아니라 행위 자체를 수행하는 쾌락을 위해 정확히 행동하는 주체의 내재적 동기이다. 얻을 수 있습니다. 흐름과 그것을 특징 짓는 모든 긍정적 인 상태는 외부 의무가 아닌 내부 동기를 기반으로하기 때문에 최고의 교수법이기도합니다. 이 모든 것은 우리로 하여금 완고하게 결과나 최종 평가를 조건으로 설정하지 않고 "우리가 하는 일"의 즐거움을 향하여 우리의 감정을 집중시키는 것이 얼마나 근본적인지를 반성하게 합니다.
"스포츠 심리학: 흐름의 개념"에 대한 추가 기사
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- 흐름 및 최대 성능
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