Luca Taverna 박사 - 정신 코치 및 훈련
모든 제스처(가장 어렵다고 여겨지는 제스처라도)가 어떻게 인상적인 효과로 쉽게 성공하는 날이 있고, 대신에 그 대신에, 그렇게 간단해 보이는 일을 하는 것은 성공하지 못합니다.
잠시 생각해보자.
내 몸짓에 대한 기술적 지식이 하룻밤 사이에 변할 수 있었는지, 움직임의 일부를 삭제할 수 있었는지, 하루가 다르게 하루가 다르게 불리한 신체 조건에 있는 제 자신을 발견할 수 있습니까? 스포츠맨의 경험이나 어떤 경우에도 논리는 이전의 모든 질문에 큰 NO로 대답하게 할 것입니다.
몸, 마음, 감정은 떼려야 뗄 수 없이 연결된 부분입니다. 이것이 진정한 개인의 웰빙과 탁월함을 달성하기 위해 몸과 기술만 훈련하는 것만으로는 더 이상 충분하지 않은 이유입니다.
마음과 감정도 그들의 몫을 원합니다! 이것들은 결과의 실제 촉매 및 가속기 역할을 하거나 가장 과감한 브레이크가 될 수 있습니다. 비결은 "이를 우리에게 유리하게 사용하는 방법을 아는 것입니다!"입니다.
스포츠 경기력 향상을 목표로 하는 과정으로 의도된 훈련은 지금까지 기술-전술적 측면과 이후 선수의 신체적 준비와 관련된 두 가지 주요 측면을 고려했습니다. 훈련 계획, 연간 프로그램 및 다년은 선수의 기술적, 전술적 준비를 주요 목표로 중앙 위치에 배치하여 달성 가능한 최상의 성능을 얻기 위해 이 두 가지 요소를 독특하고 필수적인 요소로 끌어올립니다.
최근 몇 년 동안 스포츠 운동은 선수의 최적의 경기력이 기술-전술적 지식의 수하물에만 기초할 수 없으며 최적의 신체적 준비가 경기력 최적화를 위한 가장 좋은 전제 조건이라는 것을 깨달았습니다.
이러한 추세를 발전시키기 위해 운동 훈련 전문가의 도착과 대부분의 클럽의 기술 스태프에 포함됩니다. 따라서 1980년대 이래로 "코치, 코치, 기술-전술 작업을 계획하는 사람과 최대 성능을 달성하기 위한 유기적 조건을 개발하는 데 관심이 있는 운동 트레이너.
"팀 게임뿐만 아니라 개별 스포츠의 성능 모델이 여러 요인의 조합으로 표현되지 않고 오히려 다음과 같은 방식으로 그래픽으로 표현될 수 있는 트라이어드로 표현되었다는 당혹스러울 정도로 명확하게 스포츠 성능 하이라이트에 대한 심층 분석:
스포츠 성과의 정신적 측면은 훈련 프로그램의 성공을 결정하는 요소의 삼각형을 닫는 요소를 정확하게 나타냅니다.
멘탈 트레이닝의 최종 목표가 무엇인지부터 시작하겠습니다. 개인 운동 선수 또는 팀 전체의 잠재력을 최고 수준으로 표현하고 강점을 강화하고 강화하기 위해 마음의 능력과 잠재력을 훈련하는 것입니다. 카운터, 올바른 태도와 올바른 정신적 준비, 약점 영역.
따라서 "적절한 정신적 준비는 동등하게 훌륭하고 정확한 기술-전술 및 신체-운동 준비와 결합하고 참여할 때 최대 결과에 도달"한다는 것이 분명합니다.
3가지 구성요소는 모두 기본적인 역할을 하며 최대의 성과를 목표로 한다면 어느 누구도 무시할 수 없고 하나가 다른 하나를 완성하고 향상시킵니다. 최종 목표를 달성하기 위해 우리는 멘탈 코치의 역할이 회사 직원 내에서 해석되어야 한다고 믿습니다. 팀 및 개별 선수들과 함께 일하는 전문가, 시너지 효과를 내고 조정되고 조정된 것과 일치합니다. 기술적인 부분을 결정하고 동의했습니다.
어쨌든 한 가지 강조해야 할 것은 '스포츠 멘탈 트레이닝'의 키워드는 '트레이닝'이다!
트릭도, 마법의 공식도, 마법의 공식도 없습니다. 운동 선수의 정신적 준비에 사용하는 모든 도구는 헌신과 연속성을 가지고 사용하고 훈련할 경우 구체적으로 측정 가능한 결과로 작동하고 작동합니다! 스포츠를 한 번도 해보지 않은 사람이 좋은 코치를 따라가면 그의 지시를 따라가면 기술이 향상되는 것과 같습니다. 신체 활동을 한 번도 해본 적이 없는 사람이 좋은 운동 트레이너를 따라가면 그가 따르는 징후가 그의 힘과 지구력 기술을 향상시킵니다. 따라서 의식적으로 마음을 단련한 적이 없는 운동 선수는 지시를 따르는 훌륭한 멘탈 코치를 따르면 그의 성과를 향상시킬 것입니다... 그리고 이것은 항상 사실이고 불가피하며 자연스럽습니다! British Psychological Society(스포츠 집중 기술 훈련 - Greenlees 및 Moran)에서 수행한 연구에 따르면 실제로 정신 훈련(전문적으로 수행)은 스포츠 성과의 결과를 50% 이상 높일 수 있습니다.
좋아 좋아 ... 그래서? 그것은 무엇에 관한 것입니까? 멘탈 코치는 실제로 운동 선수와 무엇을합니까?
우선 연락을 하면(선수 개인의 경우) 가장 먼저 하는 일은 목표를 설정하는 것입니다. 가장 먼저 받는 질문입니다. 목표(일반적으로 운동선수라고 하면 경기력 향상, 효과적인 기분 관리, 집중력 및 주의력 향상, 결정적인 순간에 최선을 다하는 능력, 품질 및 강도 향상 능력과 관련이 있음)를 이해한 후 훈련과 경기 모두에서 수행 능력 향상, 개인 리더십 개발, 높은 수준의 동기 부여 유지, 스트레스 관리, 기술적 제스처 완성, 특정 이유로 인해 생성된 일부 블록 극복 등), 우리는 강점과 선수가 자신의 최대 잠재력을 표현하는 것을 방해할 수 있는 요인을 분석합니다(두려움, 불안, 확신 부족, 집중력 상실, 스트레스 등이 될 수 있음).
이 시점에서 우리는 우리가 선택한 목표와 시간을 기반으로 가장 적합한 정신 훈련 경로를 그와 함께 구축합니다 ... 예, 좋은 운동 트레이너가 스포츠맨이 육체적으로 자신의 최고를 표현하도록 돕기 위해 하는 것처럼 좋은 코치가 그를 최고의 방식으로 경쟁하게 만드는 것처럼.
우리가 팀 전체와 함께 일할 경우, 예를 들어 팀 맥락 내에서 개별 개인을 향상시키고, 긴밀하고 응집력 있는 방식으로 일할 수 있는 기술을 개발하고, 다음과 같은 관점에서 선수 간의 의사 소통과 협력을 개선합니다. 공통의, 합의된, 공유된 목표의 달성.
대신 우리가 코치들과 직접 작업하고 점점 더 자주 "계몽된" 기술자들이 그들의 기술을 향상시키고 향상시키기 위해 개별적으로 지원해 달라고 요청한다면, 예를 들어 훨씬 더 효과적인 의사 소통의 사용과 같은 지원을 제공할 수 있습니다. 기술 향상 동기 부여 팀 관리 기술 성장에 기여 선수 프로파일링
