족저근막염과 족저 건막 파열은 발바닥에 생기는 질환으로 육상, 체조, 무용 등 밀거나 점프하는 스포츠에서 나타날 수 있다.
추가 정보: 족저근막염: 원인, 증상 및 치료법 또는 특히 단단한 표면에 너무 오래 서 있는 경우.초기 휴식은 일반적으로 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
족저 근막염의 첫 증상이 나타나면 훈련을 중단하는 것이 매우 중요합니다. 훈련을 계속하거나 특정 약물로 통증을 피함으로써 통증을 무시하고, 질병의 만성화를 촉진하고, 예후를 복잡하게 만듭니다.
통증이 특히 강렬하고 하중으로 인해 더 심해지면 목발을 사용하여 아픈 발의 스트레스를 완전히 완화하는 것이 좋습니다.
빙
얼음찜질을 하면 통증이 처음 나타날 때 통증을 경감시키고 국소적인 항염 작용을 하는 데 효과적입니다.
스트레칭
NS 스트레칭 발뒤꿈치를 둘러싼 조직을 늘리는 데 도움이 되며 조직 스트레스가 적습니다. 결과적으로, 더 낮은 긴장 스트레스는 족저 근막염에서 회복으로 이어집니다.
비스테로이드성 소염제
국소 염증 감소에 특히 유용한 NSAID(Non Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)는 항상 의료 감독과 처방 하에 일반적으로 또는 국소적으로 투여할 수 있습니다.
깔창 및 발 뒤꿈치
깔창과 발 뒤꿈치는 정적 및 동적 발 기능 장애를 교정하고 족저 근막염을 결정적으로 해결하는 데 매우 효과적입니다.
이 깔창을 사용하면 선수가 재활 단계와 사후 단계 모두에서 스포츠 활동을 계속하여 재발을 피할 수 있습니다.
야간 교사
보조기는 발바닥 아치를 형성하는 섬유 조직이 밤 동안 늘어나도록 하여 족저 근막염의 가장 성가신 증상 중 하나인 건막의 야간 수축으로 인한 각성 통증을 매우 싫어하게 효과적으로 상쇄합니다.
당신은 알고 계십니까 ...
또한 침대에서 일어나기 전과 후의 아치와 발꿈치 마사지 스트레칭 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
체크 신발
이 조언은 낮에 신는 신발과 스포츠 활동 중에 일반적으로 사용하는 신발 모두에 유효합니다.
그것들은 족저 건막증의 부하를 증가시키지 않아야 합니다. 즉, 무엇보다도 족저 건막이 너무 단단하지도 너무 부드럽지도 않은지 확인하십시오.
신발 자체의 "마모"를 기반으로 "과도한 내전 가능성"을 식별할 수 있는 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
운동하다
훈련 부하를 줄이고 일시적으로 달리기를 피하십시오. 일시적으로 사이클링 및/또는 수영으로 대체할 수 있습니다.
Kinesiological Taping® 적용
특정 궤적의 경우 재활-휴식 단계에서 kinesiologico® Taping은 족저 건막의 이완을 촉진하고, 신체 활동으로 복귀하는 순간에는 하중을 받는 건막 구조를 지지하는 데 도움이 됩니다.
물리 치료
일부 물리 요법은 족저 근막염 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 초음파;
- 이온토포레시스;
- 레이저;
- 테카 요법;
- 충격파(석석기).
충격파는 인대 재생 속도를 증가시켜 발바닥 건막증 내부에 실제 미세 외상을 유발합니다.
명백한 모순에도 불구하고 충격파는 국소 모세혈관화와 세포 대사를 증가시켜 인대 조직의 자발적인 복구 과정을 촉진합니다.
족저근막염: 회복 시간과 치료 지연의 결과
이 프로토콜을 따르면 대부분의 환자는 4-8주 이내에 완화됩니다(때로는 더 오래 걸릴 수 있으며 최대 6개월에서 1년).
재활 치료를 빨리 시작할수록 통증 증상이 더 빨리 줄어들게 됩니다.
반대로, 필요한 조치를 취하지 않으면 족저근막염은 만성화될 뿐만 아니라 대상의 족저 지지를 변형시키는 경향이 있어 장기적으로 무릎, 골반 및 등 수준에서도 기능적 과부하를 유발합니다. .
족저근막염과 코르티손 침윤: 언제 필요한가?
이 재활 프로토콜을 시행했음에도 불구하고 고통스러운 상태가 몇 달 동안 지속되면 전문 의사는 염증을 줄이는 데 도움이 되도록 국소 코르티손 침윤을 시행하기로 결정할 수 있습니다.
족저근막염: 언제 수술이 필요한가요?
위에 표시된 모든 치료가 효과가 없는 것으로 판명되면 의사는 외과적 팽창 중재에 의존하기로 결정할 수 있습니다.
그러나 모든 수술과 마찬가지로 이 유형의 수술에도 위험이 있으므로 장기간의 적극적인 치료(8-12개월) 후에도 근막염이 호전되지 않는 경우에만 시행해야 합니다.
내시경이나 전통적인 수술 기법으로 시행할 수 있는 수술은 전문의의 신중한 평가를 거쳐야 합니다.
중재가 성공하면 스포츠 활동은 일반적으로 회복 후 2~3개월 후에 이루어지며, 항상 훈련 부하의 점진적인 증가를 존중하고 항상 숨어 있는 재발을 방지하기 위한 몇 가지 예방 조치를 원칙으로 취합니다.
, 특정 기술을 사용하여 "철회"를 유발합니다.
혁신적인 운동학적 테이핑 기술은 신경 과학의 새로운 개념에 따라 "신경 근육" 및 "신경 감각" 시스템의 "활성화"에 의해 자극되는 신체의 자연 치유 능력을 기반으로 합니다.
이 방법은 운동학의 과학에서 비롯됩니다. 치료할 부위의 혈액 및 림프 순환을 개선하는 기계적 및/또는 감각적 교정 기술입니다.
재활 단계에서 Neurotaping은 혈액 및 림프 순환을 개선하고 조직에 존재하는 과도한 열과 화학 물질을 줄이고 기존 치료법과의 시너지 작용으로 염증을 완화하기 위해 적용됩니다.
또한 Kinesiology® Taping은 다음을 목표로 합니다.
- 진통제 내인성 시스템을 활성화합니다.
- 척추 억제 시스템과 하강 억제 시스템을 자극합니다.
- 관절 문제를 수정하십시오.
- 경련 및 단축된 근육으로 인한 부정확한 정렬을 줄입니다.
- 관절의 근육긴장도와 근막 이상을 정상화합니다.
- ROM을 개선하십시오.
마지막으로 Kinesiological Taping®은 정골 요법, 카이로프랙틱, 도수 요법 및 물리 요법의 보완재로 사용됩니다.
Kinesiologico® 테이핑: 언제 사용해야 하나요?
"Kinesiology Taping®은 진단의 교정 여부에 관계없이 선택 요법이 아니라 재활 과정에 도움이 되는 보조 요법으로 보아야 합니다." *
kinesiologico® Taping 방법으로 붕대의 성공을 위해서는 환자의 초기 관찰 단계가 매우 중요하며 항상 글로벌성의 원칙을 존중합니다.
이 방법은 자연 치유 과정을 자극하는 탄성 테이프의 적용을 기반으로 하며, 신체가 외상을 입은 조직의 생리적 과정을 활성화하여 건강 상태로 회복하도록 돕습니다.
모든 유기체는 항상성 균형의 달성과 자가 치유의 가능성을 허용하는 자가 조절을 위한 타고난(유전적으로 결정된) 능력을 가지고 있습니다.
외부 공격에 대한 반응으로 신체는 염증 반응을 통해 "수리-개조" 과정을 시작합니다.
* 책에서 발췌: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "스포츠 외상학의 운동학적 테이핑 - 실제 적용 매뉴얼" ed. 알레아 밀라노 - 2011.
이러한 물질이 건염을 촉진할 수 있음을 명심하십시오.또한, 앞발의 측방 압박에 통증을 유발하여 신발을 신을 수 없을 정도입니다.
원인은 기계적 성질의 만성 자극 자극에 의해 유발되는 손가락 사이 감각 신경(보통 세 번째 발허리뼈 사이 공간을 통과하는 신경)의 부피가 증가하기 때문입니다. 손가락 뿌리의 분기점.
당신은 알고 계십니까 ...
위에서 설명한 흉터 조직 성장 과정에 대한 정확한 용어는 "신경주위 섬유증"(인접한 중족골의 신경에 지속적인 마찰로 인한 섬유성 흉터 조직 형성)입니다.
세버병
세버병은 종골의 이차 골화 핵을 침범하는 스포츠 어린이(10~13세)의 특징입니다.
이 양성 골연골염은 달리기 또는 점프하는 동안 suro-achilleocalcaneo-plantar 시스템의 과도한 스트레스와 함께 스포츠 과잉 활동으로 인한 것입니다.
주요 징후는 발뒤꿈치의 뒤쪽과 바닥에 가해지는 압력에 의해 유발되는 통증이지만 아킬레스건에는 통증이 없습니다.
- 짧은 아킬레스건;
- 뒷발의 정적 장애: 종골 외반 유형.
Rosario Bellia 교수 - 발렌시아 주립 대학(스페인)의 Kinesiological Taping® 교수 - F.I.H.P. 이탈리아 대표팀의 물리 치료사
