Massimo Bonazzelli 박사 편집
동의어
좌식 레그 컬 운동은 좌식 레그 컬이라고도 합니다.
운동 유형
시티드 레그 컬은 원조인트 운동입니다.
변형
- 라잉 레그 컬
- 스탠딩 레그 컬
시티드 레그 컬: 실행
시작 위치는 운동 선수가 무릎을 펴고 기계의 관절과 같은 높이에 있는 기계에 앉아 있는 것을 봅니다. 일반적으로 발목은 운동 내내 배측굴곡 상태를 유지하지만 (어느 단계에서든) 족저굴곡을 수행하거나 비복근에서 원호를 지탱하는 노력의 일부를 해제하는 것이 가능합니다.
앉은 레그 컬 운동에 관여하는 근육
그룹 0
- 대퇴이두근
- 반막
- 반건양근
- 사르토리오
- 그레이실
- 비복근
- 슬와
무릎 굴곡
안정화 근육의 기능: 무릎, 엉덩이, 척추, 발목 및 손잡이의 안정성
