스탠딩 대각선 크런치 - 비디오 운동
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스탠딩 대각선 크런치
영향을 받는 주요 근육
복부 근육
운동 난이도
아주 쉽게
스탠딩 디아고날 크런치 수행하기:
똑바로 서서 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 손은 머리 뒤로 둡니다.
왼발을 바닥에서 들어 올리고 등을 똑바로 유지하고 오른쪽 어깨를 돌리고 오른쪽 팔꿈치로 왼쪽 무릎을 터치합니다.
스탠딩 대각선 크런치의 일반적인 실수:
등을 앞으로 구부립니다.
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