티로신이란?
티로신은 인체에 매우 중요한 아미노산으로 음식 섭취는 필수는 아니지만 페닐알라닌 결핍 상태에서는 필수가 될 수 있습니다.
기능 및 잠재적 이점
티로신은 도파민, 아드레날린 및 노르아드레날린과 같은 중요한 신경 전달 물질의 합성을 위한 시작 아미노산입니다. 이 마지막 두 물질은 강렬하고 갑작스러운 정신 물리적 스트레스에 적응하는 과정에 매우 중요합니다. 이러한 이유로 강장 특성은 다양한 종류의 스트레스에 대한 신체의 반응을 개선하는 데 유용한 티로신에 기인합니다. 포클랜드 전쟁에 참가한 전투기 조종사가 이 아미노산을 유지하기 위해 고용량으로 섭취한 것은 우연이 아닙니다. 오랫동안 깨어 있고 주의력 임계값을 높입니다.
티로신은 우울한 사람들에게서 수치가 낮은 경향이 있는 도파민과 노르에피네프린의 전구체이기 때문에 이 아미노산의 보충은 경미한 우울 삽화의 치료를 위한 보조제로 제안되었습니다.
타이로신은 태닝과 피부색을 담당하는 피부 색소인 멜라닌의 합성뿐만 아니라 눈과 모발의 합성에도 필요하며 갑상선 호르몬과 같은 다양한 호르몬 합성과 단백질 합성에 의해 유기체의 대부분의 단백질 구조로 다시 들어갑니다.
일반적으로 권장되는 치료 또는 추가 용량은 500-1000mg의 L-티로신이며, 하루에 세 번 식사 전에 복용합니다. 수면의 필요성을 줄여 각성을 향상시키기 위해 체중 kg당 150mg 정도의 투여량이 권장됩니다.
티로신 결핍
티로신 결핍은 매우 드물며 대부분 칼로리-단백질 영양실조와 관련이 있습니다. 이 아미노산의 낮은 수치는 저혈압, 낮은 체온 및 갑상선 기능 저하증과 관련이 있습니다.
티로신 과잉
과도한 티로신 섭취는 눈 손상, 성장 지연 및 식욕 감소와 관련이 있습니다. 그러나 티로신은 일반적으로 잘 견디며 소수의 개인만이 복용 후 메스꺼움, 두통, 피로, 속쓰림 및 관절 통증을 호소합니다.
식품의 티로신
티로신 함유 식품 중에서 우리는 콩 제품, 생선, 닭고기, 칠면조, 아몬드, 바나나, 우유 및 그 파생물, 참깨, 아보카도 및 호박씨를 기억합니다.
사용상의 주의
아미노산이 티라민 합성을 증가시켜 이러한 장애를 악화시킬 수 있으므로 두통 및 편두통이 있는 상태에서 티로신 보충제를 복용하려는 경우 주의해야 합니다. 같은 이유로 약물과의 병용은 피해야 합니다. 억제제(심장 손상을 동반한 고혈압 위기의 위험); 이러한 약물 중 isocarboxazid, phenelzine, selegiline, moclobemide 및 tranylcypromine을 기억합니다.또한 갑상선 기능 항진증 환자, 그레이브스 병을 앓고 있거나 thyroxine (euthyrox)과 같은 갑상선 기능 저하증에 대한 약물을 복용하는 경우주의하십시오. 마지막으로, 레보도파(항파킨슨병 치료제)로 치료하는 동안 장에서 흡수 경쟁을 고려할 때 티로신의 가정은 절대적으로 금지되어야 합니다.
