마사지 치료

대부분

마사지 요법은 근육과 결합 조직을 치료하는 마사지로 손을 사용하여 주로 근골격계 질환을 예방하거나 영향을 받는 사람들을 재활시키는 것을 목표로 합니다.

마사지 요법이 사용되는 주요 조건은 근육통, 근육 수축, 힘줄 수축 및 경화, 수분 저류, 정신적 스트레스 및 셀룰라이트입니다.
마사지 요법은 특별한 준비가 필요하지 않으며 합병증 위험이 낮은 시술로 간주됩니다. 그러나 임신, 출혈 장애, 골절, 피부 병변, 피부 감염 및 종양과 같은 몇 가지 금기 사항이 있습니다.
마사지 요법은 그 효과가 몇 년 동안 과학적 조사의 대상이 된 치료 방법입니다. 이 주제에 대한 최신 연구에 따르면 유익한 효과는 시간이 제한되어 있으며 특정 조건(예: 만성 요통)에 더 큰 것으로 나타났습니다.

마사지 요법이란?

마사지 요법은 일반적으로 손으로 수행되는 근육 및 결합 조직의 치료 마사지입니다(수동 마사지).
마사지 요법에는 주로 근골격계를 포함하여 인체의 다양한 시스템의 건강과 웰빙을 증진하기 위한 목적으로 다양한 마사지 기술이 포함됩니다.
종종 마사지 요법 전문가들은 후자를 운동 유형의 근육, 혈관, 림프관 및 신경 종말을 목적으로 하는 많은 질병에 대한 재활 및 예방 관행으로 정의합니다.

누가 마사지를 합니까?

마사지 요법을 수행하는 사람들은 마사지 치료사라는 이름을 사용합니다. 마사지 치료사는 특정 "마사지 치료 자격"을 가진 전문적인 인물입니다.
마사지 치료사는 인체 해부학, 생리학, 인체 생물학, 화학, 내분비학, 면역학, 약리학, 병리학 및 조직학 분야의 지식을 보유하고 있습니다.

이름의 유래

"마사지 요법"이라는 용어는 "두 개의 그리스어 단어의 결합, 즉 다음과 같은"에서 파생됩니다.둥근 돌” (μάσσω) 그리고 "치료” (θεραπεία ). "라는 말둥근 돌"반죽" 또는 "손으로 모델링"을 의미하는 반면, 치료 그것은 "치료" 또는 "치유"를 의미합니다. 따라서 마사지 요법의 문자적 의미는 "손 모델링 치료"입니다.

역사

일부 역사적 증언에 따르면, 최초의 마사지 요법은 그리스도 탄생 2,000~3,000년 전에 고대 이집트와 현재 중국과 인도가 거주하고 있는 지리적 지역에서 탄생했습니다.
서구 세계에서 규칙, 징후, 금기 사항 및 의무론적 규범이 완비된 치료법의 한 형태로 마사지 요법과 수동 마사지가 보급된 것은 1776년에서 1839년 사이에 살았던 Pehr Henrik Ling이라는 스웨덴 의사, 체조 선수 및 물리 치료사 덕분입니다. .
Ling은 현대 마사지 요법의 주요 원리를 기반으로 하는 수동 마사지 기법인 소위 "스웨덴식 마사지"의 아버지로 알려져 있습니다.

작업

마사지 요법 전문가에 따르면 수동 마사지는 근육, 결합 조직 및 일반적으로 인체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.

가장 작은 혈관(모세혈관)에서도 혈액 순환 개선을 결정합니다. 이것은 영향을 받은 조직의 세포에 산소와 영양소를 더 잘 공급하게 합니다. 세포에 산소와 영양분을 더 잘 공급하면 세포가 더 잘 작동하고 손상이나 비치명적 손상으로부터 더 빨리 치유됩니다.
림프 배수를 촉진합니다. 이것은 직물에서 폐기물을 제거하는 것을 향상시킵니다.
엔돌핀의 분비를 자극합니다. 엔돌핀은 뇌에서 생성되는 화학 물질로 강력한 진통 작용과 흥분 작용을 합니다.
그것은 인간이 고통과 근육 힘줄 긴장을 느끼게 만드는 신경 신호를 차단합니다.

적응증

마사지 요법을 실천하는 사람들은 후자가 다음과 같은 경우에 유용하다고 생각합니다.

수축된 근육;
고통스러운 근육 조직;
힘줄의 구축 또는 경화
정신신체적 스트레스(예: 불안, 불안 장애, 경미한 우울증 등);
수분 보유;
셀룰라이트.

따라서 마사지 요법은 근육통, 근육과 힘줄의 이완, 림프 배수 개선 및 정신적 이완(신경 이완)에 사용됩니다.

마사지 및 스포츠

마사지 치료사는 운동 후 피로를 줄이고 회복을 가속화하고 사용 후 근육 이완을 촉진하기 위해 스포츠 종사자와 프로 운동 선수에게 마사지를 적극 권장합니다.

준비

마사지 요법은 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 따라서 환자는 마사지 요법 세션을 받기 전에 특정 준비 규칙을 따를 필요가 없습니다.

어떻게 이루어지나요?

마사지 요법은 일반적으로 적어도 5-10 세션의 사이클로 분할되는 치료입니다.
첫 번째 세션은 마사지 치료사가 환자의 건강 상태를 조사하고 일종의 의료 기억 상실을 수행하는 예비 단계를 포함하기 때문에 다른 모든 세션과 다릅니다.
이 예비 단계는 "치료사가 인체의 어떤 지점에서 행동하는 것이 좋고 환자에게 도움이 되는지 결정할 수 있게 해주기 때문에 근본적으로 중요합니다.
치료할 문제가 알려지면 수동 마사지를 시작하기 위한 모든 전제 조건이 있습니다. 이 경우 환자는 주요 옷을 벗고 모든 마사지 치료사 사무실에 있는 특수 침대에 누워야 합니다.
수동 마사지의 경우 마사지 요법을 시행하는 사람들은 종종 오일이나 연고를 사용합니다. 후자는 환자의 몸에 손의 더 나은 부드러움과 더 나은 모델링 작용을 보장하기 때문입니다.

마사지 기술

마사지 요법의 일부인 마사지 기술은 다음과 같습니다.

터치. 각 마사지 치료사가 각 세션을 시작하고 종료하는 기술입니다. 그것은 압력을 가하지 않고 피부 위로 손을 미끄러지는 것으로 구성됩니다.
세션이 시작될 때 후속 마사지 기술을 위해 인체를 준비하는 데 사용됩니다.
마찰. 만질 때보다 피부에 더 큰 압력이 가해집니다. 그것은 다른 모든 마사지 기술을 선행하고 따르기 때문에 필수적인 기술입니다.
마찰. 치료사의 손이 환자의 피부에 지속적으로 접촉되어 있는 문지름입니다. 마찰을 통해 인체의 표면층과 심층층 모두에 작용할 수 있습니다.
니딩(Kneading) 근육량이 있는 경우에만 적용할 수 있는 기술이다. 그것은 근육을 꼬집고 들어 올리고 가로로 움직이는 것으로 구성되어 있으며 반대쪽 손의 다른 손가락에 대해 엄지 손가락의 압력을 가합니다.
반죽에는 표면 반죽과 깊은 반죽의 두 가지 형태가 있습니다.
압력. 환자의 피부에 수직인 압박으로 구성됩니다. 부종의 재흡수를 촉진하고 장애가 있는 혈액 순환을 개선하는 것을 목표로 합니다.
타악기. 그것은 손가락, 손의 가장자리 또는 컵 모양의 손을 사용하여 수행되는 다양한 강도의 빠르고 짧은 탭핑으로 구성됩니다.
태핑 모드의 선택은 환자의 문제에 따라 다릅니다.
일반적으로 타악기의 목적은 근육 수축과 신진대사를 개선하고 근육 혈관 생성을 촉진하며 신경계를 자극하는 것입니다.
진동. 이를 수행할 때 치료사는 치료할 피부 부위에 손을 대고 떨림과 유사한 작고 빠른 측면 움직임을 수행합니다.

위험 및 합병증

자격을 갖춘 치료사가 시행할 때 마사지 요법은 실질적으로 안전하고 위험도가 낮은 기술입니다. 사실 드문 경우에만 부작용이 발생합니다.
마사지 요법의 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

일시적인 통증
부종;
혈종의 형성;
세션 중 사용된 오일 또는 연고에 대한 부작용/알레르기 반응

금기 사항

마사지 요법은 다음과 같은 경우에 금기입니다.

임산부. 손 마사지가 태아에게 위험한지 아닌지는 분명하지 않습니다. 그러나 예방 차원에서 신체의 모든 종류의 조작은 피하는 것이 가장 좋습니다.
출혈 결함(예: 혈우병), 골절, 피부 상처, 피부 감염 또는 골다공증이 있는 사람. 이러한 상황에서 수동 마사지는 진행 중인 병리학적 상태를 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 혈우병의 경우 출혈을 유발하거나 멍이 생길 수 있습니다.
최근에 수술을 받으신 분. 이것은 일시적인 금기 사항입니다.
종양이 있는 사람. 금기 사항은 종양이 있는 해부학적 부위에 국한되어 있으므로 신체의 나머지 부분에서는 수동 마사지가 가능합니다.

결과 및 비판

마사지 요법의 진정한 치료력은 수십 년 동안 의학계에서 연구와 논쟁의 주제였습니다.
이와 관련하여 조사한 결과 수동 마사지가 실제로 인체에 유익한 것으로 나타났지만 마사지 치료사의 진술만큼은 아닙니다.
사실, 가장 신뢰할 수 있는 과학적 연구에 따르면 마사지 요법은 통증에 대한 진정 작용이 있고 시간이 제한적(따라서 단기적)이며 기분 장애(예: 불안, 경미한 우울증 등)에 대해 중간 정도의 유익한 작용이 있습니다. 또한, 결과를 높이 평가하려면 환자가 지속적으로 수동 마사지에 의존해야 한다는 것이 밝혀졌습니다.
이러한 증거에 비추어, 의사는 특히 현재 병적 상태가 특정 임상적 중요성을 갖는 경우 특정 효능의 모든 의학적 치료보다 마사지 요법을 선호하지 말 것을 강력히 권고합니다.
그러나 이 모든 것이 마사지 요법과 전통적인 형태의 요법의 연관성을 배제하지는 않습니다.

테이블. 마사지 요법의 효과를 입증하기 위한 과학적 연구 결과.