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육상 빠른 달리기에서 힘을 훈련하십시오. 그것을 훈련하는 방법, 수단, 기술, 관련 운동 능력, 목표 및 이중 주기

육상에서의 근력 발달. 힘 측정. 컨디셔닝 및 방법론. 훈련 원칙 및 연습

3000 헤지스 : 그들은 무엇입니까? 어떤 요구 사항이 필요합니까? 장애물이 없는 중거리와의 차이점. 훈련 계획 및 종합

육상에서 빠른 달리기를 위한 기술 훈련: 무엇입니까? 달리는 기술. 기술의 첫 번째 및 두 번째 단계. 기본 연습

육상 장애물 코스: 장애물 코스 서문. 장애물 통과 훈련. 연습 및 프로그래밍

육상에서의 빠른 달리기 기술. 비행 단계의 기술, 입각 단계, 몸통 및 상지, 출발

빠른 달리기 훈련의 달리기 리듬. 성능 모델 계산. 단계의 진폭과 주파수에 대한 연습

빠른 달리기 훈련: 100m 및 200m. 이중 주기화 프로그램. 어떻게 구성되어 있습니까? 어떻게 관리되나요?

육상 계주: 4 x 100m 계주. 릴레이 경주에서 배턴 전달.육상 4 x 400m 계주

패스트 트랙 및 필드 달리기 훈련의 단일 주기화: 400미터. 준비 기간 및 세분화

빠른 육상 달리기 훈련의 주기화: 1200미터. 준비 기간 및 세분화

빠른 육상 달리기 훈련의 주기화: 400미터. 준비 기간 및 세분화

골프: 골퍼의 훈련. 세계와 이탈리아의 골프 개요. 배경. 성인, 노인 및 어린이 골퍼의 운동-신체적 준비