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등쪽 스트레칭
영향을 받는 주요 근육
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운동 난이도
아주 쉽게
등쪽 스트레칭 수행:
발을 엉덩이보다 넓게 벌리지 않고 똑바로 선다.
오른팔을 들어 올리고, 왼손으로 오른 손목을 잡고, 팔을 왼쪽으로 뻗는다.
20에서 30으로 유지하고 동작을 반대로 합니다.
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