스케이트와 함께 이 토닝 운동을 해보세요. 다리, 복근 및 팔을 훈련하십시오. 허리에 무리가 가고 허리에 하중이 가해지지 않도록 코어를 안정적으로 유지하십시오.
주의: 한 운동과 다음 운동 사이에 45초의 작업과 15초의 일시 중지 서킷을 두 번 반복합니다.
회로를 한 번 더 반복할 수 있습니다.