사이드 플랭크를 하는 방법 - 운동-필라테스
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필라테스에서 사이드 플랭크 하는 방법




이 비디오에서는 클래식 플랭크의 대안 운동인 사이드 플랭크를 수행하는 방법을 보여줍니다. 이번에는 초보자를 위한 버전입니다.

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