?
태그:
전립선 건강 홈 피트니스 유전 질환
스위스 공(Swiss ball or fitball or gym ball)은 근육 운동(예: 복부 크런치)을 포함하여 다양한 목적으로 사용되는 피트니스 기계입니다. 유연성 운동, 관절 가동성, 고유 감각, 균형 등
1960년대 초에 어린이용 장난감으로 개발되어 곧 물리 치료 도구가 되었으며 무엇보다도 근육 신경 자극 및 관절 안정성, 반사 등의 민감도를 향상시키기 위해 채택되었습니다.
이 기사의 목표는 사용자에게 스위스 공의 효과 이면에 있는 생리적 메커니즘에 대해 교육하고, 단순하고 불합리한 연습에서 많은 사람들이 찾는 훈련 진행이 일어나는 구체적인 이유에 초점을 이동하는 것입니다. 프로토콜을 전문화하고 사용자 정의하여 설정된 목표에 더 빨리 도달합니다.
