요가

요가 균형 자세: Utthita Hasta Padangusthasana를 하는 방법. "엄지발가락 잡는 손의 위치"의 장점과 기술적 실행

양초와 쟁기 위치: 비디오를 보고 요가에서 양초와 쟁기의 거꾸로 된 위치인 Sarvangasana와 Halasana를 수행하는 방법을 알아보세요.

요가에서 보트 자세를 수행하는 방법: 비디오를 보고 가장 중요한 아사나 중 하나인 나바사나와 그 변형을 수행하는 방법을 알아보세요.

돌고래의 요가 자세를 하는 방법 - Ardha Sirsasana: 돌고래의 자세와 그 변종에 대한 요가 연습 지침.

머리 자세 또는 Sirsasana를 수행하는 방법: 요가 자세의 여왕인 머리에 거꾸로 된 자세를 수행하는 방법

Bird of Paradise 포즈를 취하는 방법: 또는 Svarga Dvijasana, 올바르게 수행하는 방법

요가에서 사이드 벤치를 수행하는 방법 - Vasisthasana. 사이드 벤치 수행 방법, 매우 중요한 요가 아사나. 사이드 벤치 포지션을 하는 방법을 설명하는 비디오

요가에서 왜가리 포즈를 수행하는 방법. 영상을 보고 왜가리 자세라고도 불리는 요가 아사나인 크룬차아사나를 수행하는 방법을 알아보세요.

면역 체계를 강화하는 요가 자세: 면역 체계를 위한 요가 아사나 비디오 보기

요가로 기분을 개선하는 방법: 기분을 개선하기 위해 순서대로 수행할 아사나와 자세. 기분을 위한 완벽한 시퀀스 및 요가 연습

어깨 통증을 완화하는 요가 자세. 아픈 어깨를 풀어주는 요가 시퀀스, 아사나와 함께 비디오 보기

PMS의 고통과 싸우는 요가 자세. PMS의 고통에 대항하는 요가 아사나의 순서와 함께 비디오를보십시오

요가: 요통과 싸우는 자세. 요가 비디오에서 허리 통증에 대한 아사나의 순서. 허리 건강을 위한 요가 수련

목 통증을 위한 요가: 목 통증 퇴치를 위한 자세. 경추 부위의 통증을 완화하는 요가 시퀀스

다리를 수축시키는 요가 자세. 부어오른 다리를 위한 요가 시퀀스, 다리의 체액 배출 및 수분 보유에 도움이 되는 아사나

요가로 복부 수축 및 몸 해독: 복부 팽창을 제거하고 몸의 독소를 제거하는 요가 자세

요가: 자세를 개선하는 자세. 척추 건강을 위한 요가 자세의 시퀀스 비디오를 시청하십시오.

요가와 함께 더 강한 팔을 만들기 위해 프론트 플랭크와 사이드 플랭크를 하는 방법. 팔 근육 강화를 위한 요가 자세로 비디오 보기

목, 어깨, 등을 이완시키는 요가 운동. 목, 어깨, 등의 통증에 대항하여 근육을 스트레칭하는 요가 시퀀스 비디오

요가로 몸의 염증과 싸우는 방법: 비디오를 시청하고 요가 아사나로 염증을 제거하는 요가 자세를 알아보세요.