피트니스 학교의 이 비디오 튜토리얼에서 우리는 Tabata 프로토콜의 원리를 사용하여 엉덩이를 훈련하는 방법을 봅니다. 이 8분 작업은 소위 HIIT라고 하는 고강도 훈련 프로토콜에서 영감을 얻었으며 따라서 유산소 및 결과적으로 대사 능력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 이 특정 운동에서는 엉덩이와 다리에 초점을 맞춰 톤을 개선합니다.
모노 + 점프: 20 "" / 10 "" 4 "총에디터의 선택
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