오메가 3와 시력에 대한 이점 - 영양과 건강
메인 / 영양과 건강 / 2021

오메가 3와 시력에 대한 이점




알파 리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 다른 지방산이 있습니다.

셔터스톡

이러한 영양소는 유기체가 스스로 생성할 수 없어 음식에서 얻어야 하기 때문에 필수 영양소로 정의됩니다. 그러나 정확히는 3가지 중 완전히 필수적인 것은 ALA뿐입니다. EPA와 DHA는 부족하거나 손상될 수 있는 용량이므로 식단에 3가지 모두를 적절한 양으로 포함해야 합니다.

태그:  내분비학 조갑진균증 초콜릿 





추천








에디터의 선택
못생겼지만 좋은
못생겼지만 좋은
Omega 3s는 시력 혜택을 제공합니까? 어린이, 노인 및 당뇨병 환자의 시력에 대한 오메가 3의 효과