대부분
금연의 이점은 담배 소비의 확실한 중단이 개별 흡연자에게 수반하는 일련의 긍정적인 효과입니다.
금연은 몸 전체에 유익하며, 실제로 심혈관 문제, 폐 건강, 피부, 치아 및 입의 모양, 두피의 활력 및 골격의 강도가 점진적으로 향상됩니다. 또한, 수많은 신생물 및 만성 폐 질환의 발병 위험이 점차 감소합니다.
일부 개선에는 시간이 걸립니다(심지어 20년). 다른 사람들에게는 몇 시간 또는 며칠이면 충분합니다.
흡연으로 인한 피해
금연의 이점은 금연이 흡연자의 건강에 미치는 긍정적인 결과입니다.
그들은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 일부 장기와 조직은 짧은 시간(몇 일 또는 몇 주) 후에 개선되는 반면, 다른 장기와 조직은 몇 개월(몇 년은 아니더라도)이 걸립니다.
연기 피해에 대한 간략한 요약
금연의 이점에 대한 설명을 진행하기 전에 흡연의 해로움, 즉 담배의 지속적인 섭취가 신체 건강에 미치는 해로운 결과를 검토하는 것이 좋습니다.
담배, 시가 및 파이프 흡연:
- 심혈관계 연기의 독성 물질은 혈관과 심장에 다양한 영향을 미칩니다. 혈전을 형성하는 혈액(혈액이 두꺼워짐), 심박수의 지속적인 증가, 죽상 경화성 플라크 형성의 소인(죽상 경화증), 혈액 헤모글로빈 및 최종적으로 관상 동맥 심장에 의해 운반되는 산소 수준의 감소 질병(즉, 심장을 "공급"하는 관상 동맥).
이러한 모든 결과가 함께 뇌졸중과 심장마비에 유리합니다.
- 폐와 호흡기도. 건강한 개인의 기도는 점액을 생성하고 진동하는 섬모로 덮여 있습니다. 점액과 진동하는 섬모는 호흡과 함께 폐로 들어가는 파편과 위험 물질을 제거하기 위해 함께 작동합니다.
연기의 독성 물질과 발암 물질은 앞서 언급한 속눈썹을 점진적으로 파괴하며 이는 점액을 배출하지 못하는 것과 관련이 있으며, 그 동안 계속해서 잔해와 위험한 물질(연기 자체의 "독" 포함)이 가득 차 있습니다. 파편으로 가득 찬 점액은 호흡기도와 폐에 유해합니다. 사실, 그것은 폐렴, 폐기종, 폐암 및 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 심각한 질병의 원인이 되는 수많은 질병을 유발합니다.
- 식도-위 소화관. 흡연은 위의 내부 점막을 점진적으로 약화시켜 일반적으로 위에 존재하는 산성 물질에 더 취약하게 만듭니다. 이 모든 것이 흡연자를 소화성 궤양으로 고통받는 경향이 있고 위암에 걸리기 쉽게 만듭니다.
식도 수준에서 연기의 독성 물질은 위식도 역류 질환으로 알려진 상태의 시작을 선호합니다. , 식도 내부, 위의 산성 내용물.
장기적으로 식도 내 산성 물질의 지속적인 상승은 식도벽을 손상시키고 신생물의 발달을 유도합니다.
- 입과 인후(구인두관). 입과 목에서 흡연은 구취, 변색된 치아, 치은염, 미각 감소, 입술 종양, 혀 종양, 후두 종양, 성대 종양 및 인후 종양의 원인입니다.
구강 인두 기관에 대한 흡연의 유해한 영향이 얼마나 높은지 알아보기 위해 다음 통계가 보고됩니다. 구강인두암의 93%가 흡연으로 인해 발생합니다.
- 피부. 연기의 "독"은 피부의 산소 공급을 감소시킵니다. 이것은 일련의 결과를 가져옵니다: 피부 노화를 가속화하고, 건조하게 하고, 피부를 노랗게 만들고, 눈과 입 주위에 주름을 촉진합니다.
- 두피. 흡연자의 머리카락은 비흡연자의 머리카락보다 더 둔하고 부서지기 쉬운 경향이 있습니다. 이 모든 것은 두피의 산소 공급을 감소시키는 흡연의 혈관 수축 효과로 인해 발생합니다.
- "생식계." 남자에서 흡연의 독성 물질은 발기 능력(가장 심각한 경우 발기 부전 유발)과 정자 생산에 영향을 미칠 수 있습니다.
여성의 경우 생식 능력 감소, 오르가즘 능력 감소, 자궁경부암의 출현, 유두종 바이러스 감염, 조기 폐경 및 임신 문제(자연 유산, 출산 시 사망, 요람에서 사망, 조산 , 선천적 결함 등).
- 뇌. 흡연은 뇌졸중과 뇌동맥류의 위험을 증가시킵니다.
특히 뇌졸중과 관련하여 흡연은 뇌졸중으로 고통받을 확률을 50% 증가시키고 삽화 후 사망 위험을 두 배로 증가시킨다는 점을 염두에 두어야 합니다.
- 뼈. 여러 연구에 따르면 비흡연자에 비해 흡연자가 골다공증에 걸리기 쉽습니다.
골다공증은 뼈를 강하게 약화시키는 골격계의 전신 질환으로, 그 약화는 뼈의 질량 감소로 인해 발생하며, 이는 다시 뼈 조직의 미세구조가 악화된 결과이다.
- 기타 기관. 흡연으로 인해 신장암, 방광암, 췌장암이 발생할 수 있습니다.
금연의 이점
금연의 이점은 많습니다.
사실, 담배 소비를 끊는 것은 다음을 포함합니다:
- 호흡 능력의 향상. 이것은 폐 조직의 치유 과정의 결과로, 마지막 담배를 피우고 한 달 후에 시작되어 심한 경우 최대 9개월까지 지속될 수 있습니다.
이 과정에서 진동하는 섬모 시스템이 정상으로 돌아가고 기침 문제가 점진적으로 해결됩니다(주의: 흡연자의 경우 기침은 제대로 작동하지 않는 섬모를 통해 점액을 배출할 수 없는 것에 대한 신체의 생리적 반응입니다).
과거 흡연자들은 운동을 할 때 폐활량이 향상되었다고 생각합니다. 이러한 경우 흡연할 때보다 호흡이 훨씬 쉬워집니다.
- 심장 순환 기능의 개선. 마지막 담배로부터 이미 20분이 지나면 니코틴의 혈관 수축 효과가 감소하고 혈압과 심장 박동이 정상에 가까운 값을 취하기 시작합니다.
12시간 후, 혈액 내 산소 수치는 담배를 피우지 않은 사람과 거의 같습니다.
따라서 날이 갈수록 신체 능력이 눈에 띄게 향상됩니다. 빠르게 걷고, 달리고, 다른 신체 활동을 하는 것이 점차 쉬워집니다.
- 민감한 피부 회춘. 혈액 순환이 좋아지면 신체 조직의 산소 공급도 좋아지는데, 확실히 젊어지는 피부는 주름이 개선되고 흡연자 특유의 노란빛이 사라지는 효과를 볼 수 있습니다.
- 치아의 모양과 호흡의 질 개선. 치아가 거의 정상적인 색으로 돌아오려면 시간이 걸립니다. 반면에 입 냄새는 단기간에 좋아집니다.
- 각종 신생물, 감염성 질환, 폐질환에 대한 소인 감소. 과학적 연구에 따르면 마지막 담배를 피우고 5-10년 후에 과거 흡연자는 흡연했을 때보다 입, 인후, 방광, 식도 및 폐의 해부학적 부위에 종양이 발생할 가능성이 50% 적습니다.
전염병에 관한 한, 박테리아에 감염되는 경향이 현저히 감소합니다. 헬리코박터 파일로리, 소화성 궤양의 발병을 촉진하는 병원체.
마지막으로, 폐 조직의 점진적인 치유와 섬모의 재형성은 폐렴, 폐기종, 급성 기관지염, 만성 기관지염(만성 폐쇄성 폐질환) 및 천식의 위험을 감소시킵니다. 최근 의학적 조사에 따르면 20년 후에 전 흡연자의 폐가 완전히 치유되어 한 번도 담배를 피우지 않은 사람의 폐와 같다고 볼 수 있습니다.
- 심장마비 및/또는 뇌졸중으로 고통받을 가능성 감소. 혈액 순환이 개선되면 혈액 유동성이 증가하고 죽종성 플라크를 형성하는 경향이 낮아집니다. 이 모든 것은 관상 동맥과 뇌에 산소를 공급하는 동맥의 폐색 위험을 낮추는 것으로 해석됩니다.
다양한 과학적 연구에 따르면, 전 흡연자가 심장병과 뇌졸중을 앓는 소인이 담배를 피우지 않은 사람과 비슷해지기까지는 5년에서 15년이 걸립니다.
- 출산율 증가. 그것은 주로 임신과 임신을 성공적으로 수행할 가능성이 더 높은 여성에게 영향을 미치는 혜택입니다.
- 성생활의 개선. 남성은 음경에 도달하는 혈관의 보다 효과적인 혈액 순환 덕분에 발기 능력이 향상됩니다.
여성은 성교 중에 오르가즘에 도달하는 정상적인 능력을 회복합니다.
이 모든 것에서 부부의 삶이 개선됩니다.
- 미각과 후각의 개선. 몸에서 연기의 "독"이 "점진적으로 제거되면 냄새가 더 잘 인식되고 음식이 인식되기 시작합니다. 이것은 삶의 즐거움이 될 수 있습니다. 특히 미각이 있는 무거운 흡연자의 경우에 더욱 그렇습니다. 거의 죽어.
후각의 회복과 미각의 회복은 가장 빨리 나타나는 장점 중 하나입니다. 전 흡연자는 48시간 후에 이미 개선을 느낄 수 있습니다.
- 친구, 가족 및 지인을 소위 간접 흡연에 노출시키지 않음. 간접흡연은 신체의 건강에 치명적인 영향을 미치며 활성흡연만큼 치명적일 수 있습니다.
이러한 이유로 금연의 이점에 포함시키는 것이 우리의 의무입니다.
흡연자가 담배를 끊으면 몸에 일어나는 일
후자의 주요 증상은 억제할 수 없는 흡연 욕구, 과민성, 메스꺼움, 위경련, 분노, 불안, 우울증 및 집중 곤란으로 구성됩니다.
심한 경우 폐가 한 번도 담배를 피우지 않은 사람의 폐와 비슷해지기까지 약 9개월이 걸립니다.
완전히 지칠 때까지 기침이 점진적으로 개선됩니다.
