몇 번의 세션을 위한 것이든 장기간의 운동을 위한 것이든 간에 시간과 돈을 최대한 활용하고 싶을 것입니다. 결과는 당연히 코치의 전문성, 준비 및 경험에 따라 다르며, 코치는 각 고객에게 가장 적합한 활동과 운동을 식별할 수 있어야 하지만 가장 중요한 역할은 올바른 동기와 경기장에서의 올바른 약속 또한 트레이너에게 올바른 질문을 하는 것이 중요합니다. 실제로 이러한 방식으로 트레이너는 훈련 세션을 더욱 유익하게 만들 것입니다. 다음은 코치에게 물어볼 수 있는 8가지 유용한 질문입니다.
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, 퍼스널 트레이너는 어깨가 앞뒤로 밀리지 않는지, 등이 힘을 받고 있지 않은지 확인해야 합니다. 너무 많은 고객이 수줍어하고 자신이 올바른 위치에 있는지 개인 트레이너에게 묻는 것을 두려워하지만 코치도 이를 위해 사용됩니다.
당신은 당신이 알고있는 모든 사람들과 다른 방식으로 작동하거나 당신이 가지고 있는지조차 몰랐습니다. 피트니스 강사 Sam Karl은 "당신이 하는 일에 대해 더 많이 물어보면 더 많은 교육을 받게 될 것이고 그것이 얼마나 도움이 되는지 깨닫게 될 것입니다."라고 말합니다. 사무실에 "다른 사람이 덜 피곤해집니다. 운동, 스트레칭, 전반적인 유연성과 근력을 키우는 작업을 하면 요통과 같은 사소한 불편함도 개선될 것입니다.
, 레그 프레스 머신을 사용할 수 없을 때 런지 및 스텝업.결혼식이나 휴가와 같은 중요한 행사를 위해 몸매를 되찾으세요. 물론 중요한 단기 목표를 갖는 것은 일시적인 동기 부여에 큰 도움이 됩니다. 하지만 "선을 넘은" 후에는 어떻게 됩니까? 개인 트레이너에게 훈련의 장기적인 이점이 무엇인지 설명하도록 요청하여 수년 동안 계속하도록 권장하는 것이 좋습니다. 예를 들어 코치는 신체 활동이 많은 질병으로부터 보호하고 개선하는 데 도움이 된다고 설명할 수 있습니다. 기분, 에너지 수준을 높이고, 스트레스를 해소하고, 자존감을 높이고, 포기하지 않는 올바른 자극을 제공합니다.
: 이런 식으로 당신은 또한 다른 혜택을 얻을 것입니다.
완전한 운동을 위해 안정성 공을 사용하는 것도 유효한 대안이 될 수 있습니다.
추가 힘을 얻으려면식이 요법 및 기타 조언을 제공하십시오.
