운동하다

워리어 1과 체어의 자세, 근력을 깨우고 근육을 스트레칭하는 두 개의 아사나를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

필라테스 개혁자: 이점 및 운동. 임신 중에 필라테스 리포머를 사용할 수 있습니까? 엉덩이를 위한 필라테스 리포머: 효과가 있나요?

Warrior 2의 위치는 호흡 활동을 향상시키는 반면 확장된 측면 각도의 위치는 요추 영역을 확장합니다.

Hardgainer: 그것은 무엇을 의미합니까? 근육량 증가 또는 비대의 어려움의 원인. 모든 구제책 및 유용한 조언

이 짧지만 효과적인 운동은 관절 가동성을 향상시키고 어깨 근육을 스트레칭하는 스트레칭 운동으로 구성되어 있습니다.

측면 삼각형과 하프 문 요가 자세를 통해 전신, 특히 등의 유연성을 늘리고 늘릴 수 있습니다.

하부 복근: 훈련 및 운동. 낮은 복근이란 무엇입니까? 그들은 어떻게 훈련합니까? 홈 피트니스, 체육관 및 요통 운동

말초 심장 작용(PHA): 체중 감소를 위한 훈련: 이것이 무엇입니까? 무엇을 위한 것입니까? 혜택 및 장점. 금기 사항, 단점 및 위험

식이 요법 외에도 러브 핸들을 제거하기 위해 집에서 할 수 있는 특정 운동을 수행하는 것이 유용할 수 있습니다.

스탠딩 팔굽혀펴기가 포함된 요가 포즈 시리즈는 심장, 폐, 위 및 골반 장기의 기능을 향상시키기 때문에 강력합니다.

힙업과 다리 탄력을 위한 6가지 운동을 소개합니다.

이 운동은 4가지 기능적 운동으로 구성되어 있으며 일정 기간 활동하지 않은 후 다시 움직이기를 원하는 사람들도 이용할 수 있습니다.

체육관에서 시작하기: 팁, 연습 및 훈련 카드. 체육관에서 최고의 시작을 얻는 방법? 훈련을 최적화하기 위해 피해야 할 사항은 무엇입니까?

플랭크: 운동의 이점과 실행. 판자의 종류는 몇 가지입니까? 허리 통증이 온다? 거북이 또는 식스 팩은 얼마를 허용합니까?

Hydrobike: 정의 및 이점. 하이드로바이크는 무엇으로 구성되어 있나요? 어떻게 실천하는가? 살이 빠지나요? 스피닝에 비해 장점과 단점

줄넘기: 뭐야? 시작하는 방법? 훈련 및 운동. 이점 및 금기 사항. 관련된 근육. 얼마나 많은 칼로리가 소모됩니까? 유용한 팁

인터벌 트레이닝: 그것이 무엇이며 트레이닝 방법: 그것이 무엇이며 트레이닝 방법. 다양한 유형의 인터벌 트레이닝. 인터벌 트레이닝의 효과와 이점은 무엇입니까?

BOSU: 그것이 무엇인지, 이점과 연습. 보스의 특징과 사용법. Bosu와의 훈련은 무엇을 위해 사용됩니까? 도구의 중요성과 장점

핵심: 그것이 무엇인지, 훈련 방법 및 이점. 코어를 구성하는 근육은 무엇입니까? 코어의 기능은 무엇입니까? 정태주의와 역동성의 핵심

Remise en Forme: 몸매를 되찾는 방법? 무슨 뜻인가요? 태도와 동기. 오류 및 잘못된 신화. 진행 내용 및 방법