명상 학교

명상을 위한 올바른 자세. 명상에 적합한 자세를 찾는 방법, 영상을 보고 명상을 시작하기에 가장 편안한 자세를 찾는 방법을 알아보세요.

명상 시작하기: 실용적인 팁과 첫 번째 간단한 연습. 비디오를 보고 명상 세션이 어떻게 진행되는지 알아보세요

파도의 명상. 영상을 보고 올바른 자세부터 파동명상을 하며 마음의 긴장을 푸는 법을 배워보세요.

스트레스와 부정적인 생각에 대한 폭포수 명상. 긴장과 부정적인 감정을 제거하는 데 도움이되는 가이드 명상 "폭포"의 비디오를보십시오.

슈퍼문 명상. 영상을 보고 보름달에 특히 강렬한 명상을 하는 방법을 알아보세요.

더 나은 수면을 위한 요가. 비디오를 보고 수면을 개선하고 저녁에 더 잘 잘 수 있는 요가 자세를 배우고 평화로운 수면을 위한 모든 아사나를 배우십시오.

마음챙김의 선구자인 Jon Kabat Zin의 산 명상으로 균형과 안정을 되찾습니다. 가이드 명상 연습

긴장을 풀고 숙면을 취하는 프라나야마. 명상 비디오를 시청하고 하루의 마지막에 수련하기 위해 나디 소다나 프라나야마를 수행하는 방법을 알아보세요.

여름 저녁에 숙면을 위한 명상. 비디오를 보고 긴장을 풀고 깊은 휴식을 취하는 데 도움이 되는 안내 명상을 따르세요.

명상을 위한 올바른 자세. 명상에 적합한 자세를 찾는 방법, 영상을 보고 명상을 시작하기에 가장 편안한 자세를 찾는 방법을 알아보세요.

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파도의 명상. 영상을 보고 올바른 자세부터 파동명상을 하며 마음의 긴장을 푸는 법을 배워보세요.

스트레스와 부정적인 생각에 대한 폭포수 명상. 긴장과 부정적인 감정을 제거하는 데 도움이되는 가이드 명상 "폭포"의 비디오를보십시오.

슈퍼문 명상. 영상을 보고 보름달에 특히 강렬한 명상을 하는 방법을 알아보세요.

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마음챙김의 선구자인 Jon Kabat Zin의 산 명상으로 균형과 안정을 되찾습니다. 가이드 명상 연습

긴장을 풀고 숙면을 취하는 프라나야마. 명상 비디오를 시청하고 하루의 마지막에 수련하기 위해 나디 소다나 프라나야마를 수행하는 방법을 알아보세요.

여름 저녁에 숙면을 위한 명상. 비디오를 보고 긴장을 풀고 깊은 휴식을 취하는 데 도움이 되는 안내 명상을 따르세요.